تاثیر فعالیت فیزیکی بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان

تاثیر فعالیت فیزیکی بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان

فعالیت فیزیکی برای هر رده سنی واجب و مهم است. طبق مطالعاتی که بر روی دانش آموزان انجام شده، گروهی از دانش آموزان که فعالیت بدنی بیشتر داشتند در عملکرد تحصیلی شان خیلی موفق تر از گروهی که فعالیت بدنی نداشته یا کم داشته اند بوده است. این مسئله روی دانشجویان کالج هم صدق می کند. افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند نسبت به بقیه از حافظه بیشتر، توجه بیشتر، تفکر خلاقانه، توانایی های حل مسئله، نتایج خیلی بهتر در آزمون ها و... برخوردار بوده اند.

والدینی که انتظار دارند فرزندانشان با ساعات طولانی مطالعه بر درس هایشان نتیجه بهتری بگیرند سخت در اشتباه اند. نتیجه و نمرات فرزندانتان به عوامل بسیاری مثل محیطی که کودک در آن قرار دارد، هوش او و البته تاثیر گذار ترین نکته سلامت جسمی او بستگی دارد. فعالیت فیزیکی می تواند توانایی یادگیری، توانایی های شناختی، عملکرد تحصیلی و سلامت کودک را کاملا بهبود ببخشد.

عواملی که بر عملکرد تحصیلی دانش آموز تاثیر بسزایی می گذارد:
بهتر است بدانید به غیر از سطح IQ عوامل شخصی، اجتماعی، محیطی، اقتصادی و روانشناختی در یادگیری دانش آموز نقش مهمی دارند. البته اثرات این عوامل از فردی به فرد دیگر و یا حتی کشوری به کشور دیگر بسیار متفاوت است. برای مثال برخی از این عوامل عبارتند از:
سابقه آموزشی والدین
فاکتور های اجتماعی- اقتصادی
محیط کلاس
تفاوت جنسیتی
دخالت والدین
تعداد هم کلاسی ها
سلامت روان
علاقه به مدرسه و تحصیل
سبک آموزش و حمایت معلم

تاثیر فعالیت فیزیکی بر روی مغز:
بر اساس تحقیقات دانشگاه بریتیش کلمبیا، فعالیت های بدنی و هوازی به صورت منظم می تواند باعث افزایش عملکرد هیپوکامپ بشود. این قسمت از مغز در یادگیری و حافظه کلامی فرد دخالت دارد. اما یک گروه دیگر از ورزش مثل تمرینات قوی کننده عضلات، تمرینات استقامتی و تمرینات تعادل نتیجه ای مثل گروه اول بر روی مغز ندارند. جالب است بدانید حتی قشر محوری (قسمت هایی از مغز که کار تفکر و حافظه را به دنبال دارند) و قشر پیش مغز در افرادی که به صورت منظم فعالیت بدنی دارند نسبت به مغز کسانی که فعالیت بدنی خوب و کافی ندارند از سلامت بهتری برخوردار است.
تاثیر فعالیت بدنی بر حافظه و تفکر به دو نوع مستقیم و غیر مستقیم می باشد:
تاثیر مستقیم: فعالیت بدنی و ورزش منظم کاهش مقاومت بدن به انسولین و کاهش التهاب را بهبود بخشیده و تولید فاکتور های رشد را به طور قابل توجهی تحریک می کند. فاکتور های رشد یک سری از مواد شیمیایی داخل مغز هستند که بر سلامت سلول های مغزی، رشد عروق خونی جدید و بقای سلول های مغزی جدید تاثیر می گذارد.
تاثیر غیر مستقیم: فعالیت بدنی و ورزش کافی می تواند باعث کاهش استرس و اضطراب در فرد بشود. همچنین روی بهبود کیفیت خواب و خلق و خوی فرد تاثیر بسزایی می گذارد.

کودکان باید به چه اندازه فعالیت فیزیکی داشته باشند؟
بر اساس تحقیقات مزایای ورزش در طول روز در مدرسه نسبت به مزایای افزایش زمان کلاس خیلی بیشتر است. همچنین بهترین زمان برای ورزش به جای آخرین ساعات روز و کلاس، در وسط روز و یا نیمه اول روز است. به طور کلی دانش آموزانی از رده سنی 6 تا 17 ساله باید حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی و هوازی داشته باشند. همچنین بزرگسالان از رده سنی 18 تا 64 ساله باید حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی داشته باشند.