سلامت عملکرد مغز با ویتامین c

 سلامت عملکرد مغز با ویتامین c

 ویتامین ها، کلید سلامت و عملکرد مغز هستند. آنها از سموم و استرس و تاخیر در کاهش عملکرد  ذهنی جلوگیری می کنند.

این تقریبا غیرممکن است که تمام ویتامین های مورد نیاز خود را  از رژیم غذایی به دست آوریم.

داشتن استرس و خوردن قند، کافئین، سیگار ، الکل، داروها  نیازشما را  به مصرف ویتامین ها افزایش می دهد.

بر اساس  طبق تحقیقات انجام شده،  مصرف ویتامین های لازم و ضروری می تواند موجب بهبود عملکرد مغز شما شود وهم چنین  در آینده به شما کمک نماید. در حالی که تمام ویتامین ها برای سلامت و عملکرد مطلوب مغز مورد نیاز هستند، تعداد کمی از آنهادر  بدن وجود دارند.

و در ایالات متحده، سطح کمبود ویتامین c  در حال حاضر در معرض اپیدمی است! و این یکی از  ویتامین هایی  است  که بدن به آن   احتیاج دارد.

ویتامین c

 این ویتامین به  بهبود عملکرد مغز کمک می کند ودر  محافظت  از سیستم عصبی موثر است. هم چنین   ویتامین C یکی از محبوب ترین مکمل های ویتامین است. زیرا  ایمن و  ارزان و کم هزینه می باشد.

به طور کلی ویتامین c،  برای جلوگیری یا جهت  کاهش  ناراحتی های سرماخوردگی مورد استفاده قرار می گیرد.  ویتامین C  آنتی هیستامین طبیعی است که برای کاهش علائم آلرژی افراد زیادی آن را مصرف می کنند.

بر اساس تحقیقات انجام شده،   این ویتامین  می تواند به درمان بیماری های قلبی و هم چنین به درمان انواع  سرطان کمک کند (در زمان های قدیم دزدان دریایی  برای درمان بیماری های پوستی از این ویتامین استفاده می کردند)  و به علت  مزایای  آن، به عنوان مهم ترین و محبوب ترین  ویتامین شناخته شده است.  توصیه می کنم بعد از بررسی های لازم درصورت کمبود این ویتامین آن را مصرف کنید تا از مزایای آن بهرمند شوید.

تولید کننده نوروترانسمیتر

مغز شما حدود 86 میلیارد نورون دارد که از طریق مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی ارتباط برقرار می کنند و ویتامین C در تولید آنها ضروری است. هم چنین بهتر است بدانید که انتقال دهنده های عصبی در مورد هر جنبه ای از زندگی شما تاثیر می گذارند.آنها بر توانایی شمادر تمرکز و عدم فراموشکاری تأثیر می گذارند. و خلق و خو، گرایش، اعتیاد، خواب، و... را کنترل می کنند.

حالت بهبود یافته

ویتامین C می تواند شما را خوشحال کند.

 در  مطالعه های  اخیرانجام شده، به افرادی ویتامین c  داده شد و بعد از حدود یک هفته مصرف، آن ها بسیار سر حال شده بودند به طوری که احساس خوشبختی می کردند.

افراد مبتلا به افسردگی وبیماری های رو حی،   سطح ویتامین Cآن ها کمتر است. در واقع  ویتامین C یک فاکتور ضروری برای سنتز سروتونین، دوپامین و نوراپینفرین است که سه نوروترانسمیتر برای" اعصاب و رفع خستگی"  ضروری است.

دفاع در برابر بیماری های نروژنیک

مغز به علت مصرف زیاد اکسیژن در برابر رادیکال های آزاد، حساس است.

هنگامی که شما یک سیب را باز کرده اید می توانید آسیب رادیکال های آزاد را در آن  ببینید و که  لکه های  قهوه ای (ازنوع  آنتی اکسیدان) بر روی سیب ایجاد می شود.

ویتامین C یکی از ویتامین های قوی آنتی اکسیدان است.

همان طور که   فروبردن سیب درون آب لیموتغییر رنگ را متوقف می کند   ویتامین  C نیز  مغز شما را از آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند.

از آنجاییکه بیماریهای نوروژنیک به طور معمول شامل سطوح بالای استرس اکسیداتیو هستند، ویتامین C  برای درمان سکته مغزی ایسکمیک، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و بیماری هانتینگتون را نشان می دهد . در صورت مصرف با ویتامین E، قدرت آنتی اکسیدانی ویتامین C افزایش می یابد ودرنتیجه  این دو ویتامین با هم  اثر سینرژیک ایجاد می کنند.