تاثیر خواب بر روابط جنسی

 تاثیر خواب بر روابط جنسی

یافته های تازه نشان می دهند، رابطه مستقیمی میان ساعات خواب و میل جنسی وجود دارد. پس از مطالعه بر روی عادات خواب و میل جنسی دریافتند، افرادی که بیشتر می خوابند، میل جنسی بیشتری دارند. علاوه بر این، هر ساعت خواب اضافه میل جنسی بانوان را تا 14 درصد افزایش می دهد. تاثیر ماساژ گرفتن در برانگیختگی جنسی هرگز به اندازه داشتن خواب شبانه، کافی نیست.
کارشناسان معتقدند، داشتن خواب کافی، علاوه بر بانوان، میل و برانگیختگی جنسی مردان را نیز افزایش می دهد. خواب راحت کلید رابطه جنسی ایده آل است .محققان دریافتند که هرچه خواب زنان طولانی تر شده، در روز بعد میل جنسی بیشتری داشتند. زنانیکه آغازگر رابطه جنسی هستند، ممکنه بیشتر از حالت معمولی طی ۲۴ ساعت بخوابند.

خواب کافی برای تحریک و افزایش میل جنسی زنان، حتی زمانی که زنان از لحاظ روحی و جسمی سالم هستند، بسیار مهم است.
محققان متوجه شدند که خواب بهتر با میل جنسی مطلوب در روز آینده ارتباط مستقیم دارد. زنانی که خواب کافی داشتند بیان کردند که از لحاظ جنسی نسبت به زنانی که مدت خواب کوتاه تری داشتند، تحریک بیشتری داشتند. خواب متوسط زنان ۷ ساعت و ۲۲ دقیقه گزارش شده است .بنابراین کاملا امکان پذیر است که بی خوابی در زنان مسن بتواند روی زندگی جنسی آن ها تاثیر گذار باشد.
این یافته ها نشان می دهد که خواب کافی و با کیفیت بالا برای عملکرد جنسی از اهمیت زیادی برخوردار است. ما باید مطمئن شویم که به فاکتورهای درستی دقت می کنیم، نه فقط از دیدگاه متخصص بیماری های زنان و زایمان، بلکه ما باید سایر عادات سالم را هم در نظر بگیریم.
اگر بتوانیم بهبود خواب در زنان را در اولویت قرارداده و آن را بهبود ببخشیم، به خصوص در کسانی که نزدیک به دوران یائسگی یا بعد از آن هستند، آیا می توانیم عملکرد جنسی آن ها را بهبود دهیم؟؟
تاثیر رابطه جنسی بروی سلامتی
- بهبود حس بویایی: پس از رابطه جنسی ترشح هورمون پرولاکتین افزایش مییابد. این هورمون سبب میگردد تا سلولهای بنیادی مغز نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند.
- کاهش ریسک بیماریهای قلبی
- کاهش وزن و تناسب اندام
- رابطه جنسی باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون میشود. این هورمون باعث محکم تر شدن عضلات و استخوانها میگردد.
- کاهش افسردگی: زنانی که از لحاظ جنسی فعال بوده و شریک جنسی آنان نیز از کاندوم استفاده نمی کنند، کمتر  دچار افسردگی می شوند.
- دندانهای سالم تر: پلاسمای منی حاوی روی، کلسیم و دیگر مواد معدنی میباشد که از پوسیدگی دندانها جلوگیری میکند.
- رابطه جنسی باعث افزایش سطح هورمون استروژن در زنان میگردد: این هورمون باعث انعطاف پذیری و لغزندگی بیشتر مهبل شده و زنان را در برابر بیماریهای قلبی محافظت میکند.
- رابطه جنسی در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است: همچنین رابطه جنسی باعث بهبود کیفیت خواب میگردد.
- رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد.
عوارض ترک آمیزش جنسی:

•    افزایش احتمال اضطراب و افسردگی
•    افزایش احتمال بروز بیماری وسواس
•    کسالت و کند ذهنی
•    سنگینی کل بدن، سر و چشمها
•    کاهش اشتهای طبیعی
•    تنگی نفس و تپش قلب
•    عصبانیت و خشم
•    درد در کشاله ران و بیضه‌ها
زیان‌های افراط در آمیزش جنسی:

•    سرد و خشک شدن بدن
•    خروج بخش لطیف و روان از بدن
•    کاهش حرارت غریزی
•    ناتوانی در حواس بینایی و شنوایی
•    تب‌های سخت و سوزان.