هفته هفتم بارداری|حرکات جنین|تعیین جنسیت|درد تخمدان|کمر درد

هفته هفتم بارداری

تغییرات جنین در هفته هفتم بارداری

جنین در این هفته هنوز یک دم کوچک دارد،که در واقع استخوان دنبالچه است که هفته‌های بعدی از بین خواهد رفت.جالب است که این دم، تنها قسمتی است که با رشد کودک شما، کوچک‌تر می‌شود.

اندازه: جنین تقریبا 1.2 سانتی‌متر، که به‌اندازه یک تمشک است.

دست و پا: دست و پای جنین از هفته قبل شروع به تشکیل شدن کردن در این هفته مفصل آرنج و همچنین انگشتان دست‌وپا، که قابل تشخیص تر از قبل هستند. با اینکه هنوز هم پرده نازکی بین آن‌ها وجود دارد.

سر: سر جنین خیلی بزرگ‌تر از بدن او است، در این هفته هر دو نیمکره مغز در حال رشد کردن هستند.

دندان: همچنین در این هفته دندان‌ها و فضای داخلی دهان کودک شما در حال شکل‌گیری است.

گوش: گوش‌های جنین نیز به رشد خود ادامه می‌دهند.

چشم: پلک‌های کودک تشکیل شده، و چشم‌های جنین، که اکنون کمی رنگی هستند، می‌پوشانند.

بینی: در این هفته نوک بینی او به آرامی بیرون میزند و خود را نشان می‌دهد.

پوست: پوست جنین بسیار نازک بوده ه طوری که ضخامت پوست او به نازکی یک برگه کاغذ است و رگ‌های او را به راحتی می توانیم ببینیم.

آپاندیس و لوزالمعده: جالب است بدانید، جنین در 7 هفتگی، آپاندیس و لوزالمعده هم دارد، که نهایتا برای هضم غذا با تولید هورمون انسولین کمک خواهد کرد.

کبد : کبد در این هفته مشغول تولید گلبول‌های قرمز خون است.

روده ها: و یک حلقه از روده‌های در حال رشد در جهت بند ناف جنین شکل می‌گیرد.

بند ناف: بند ناف او، اکنون رگ‌های خونی مشخصی دارد که عمل تبادل اکسیژن و مواد غذایی به بدن کودک را بر عهده دارد.
در حالی که او مثل یک لوبیای کوچک در حال حرکت کردن است. شما هنوز هم نمی‌توانید حرکت کردن او را حس کنید.

خانم های باردار در این هفته چگونه تغییر می کنند؟

حالت تهوع: این حالت هنوز هم همراه شماست و ممکن است باعث کلافگی هایی در شما شده باشد. و حتی در مواقعی ممکن است نگه‌داشتن غذا در معده غیرممکن باشد. شما می توانید یک بسته بیسکویت یا موادی که به کاهش تهوع بارداری کمک می کنند را در کنار تخت خواب خود بگذارید و قبل از بیرون آمدن از رخت خواب، چند تا از آن‌ها را بخورید تا از بروز حالت تهوع جلوگیری کنید. شاید در مواردی جزء افراد خوش شانس بودید و هنوز دچار حالت تهوع نشدید. نگران نباشید این مورد هم طبیعی است.
تکرر ادرار: حجم خون شما در دوران حاملگی به‌شدت افزایش می‌یابد، درنتیجه حجم بسیار زیادتری از مایعات از کلیه‌ها عبور می‌کند که نهایتا به جمع شدن ادرار بیشتر در مثانه منجر می‌شود. که در اینصورت ممکن است در مقایسه باحالت معمولی بسیار بیشتر به توالت نیاز داشته باشید.
در هفته های آینده، حالت تهوع‌ کمتر شده، اما همچنان ممکن است نیاز شما به توالت کم نشود.
تغییرات خلق و خوی: از دیگر علائم هفته هفتم بارداری تغییر خلقیات و روحیات است. که در آن خنده، گریه، ترس و خشم از رفتارهای متغیری وجود دارد که خانم‌ها در دوران بارداری تجربه می‌کنند. تمامی این رفتارها به عملکرد هورمون‌ها بارداری برمی‌گردد. ممکن است دچار نگرانی‌هایی مثل مسائل مالی، سلامت کودک، نحوه زایمان شوید و این نگرانی ها شمارا دچار ترس و وحشت بکنند. در این مواقع بهتر آن است، یک‌نفس عمیق با بینی بکشید و تا 5 بشمارید و سپس نفستان را آرام‌آرام از دهان بیرون دهید. یا حتما با یک نفر درباره این ترس ها صحبت کنید تا آرام تر بشوید.

فعالیت‌هایی که خانم باردار می تواند در هفته هفتم بارداری انجام دهد.

برای شما یک پیشنهاد ویژه داریم، شما می توانید در هفته هفتم، قبل از اینکه شکمتان جلو بیاید، از یک نفر بخواهید که از شما عکس بگیرد. این کار را هرماه، تا هنگام تولد نوزادتان، انجام دهید. جالب می شود اگر در همه عکس ها لباس یکسان بپوشید، در جای یکسانی بایستید و همچنین فیگور یکسانی هم بگیرید. عکس‌های نیمرخ برای این کار بهتر است؛ دنبال کردن مراحل حاملگی کار جالبی خواهد بود، و همچنین شما بعدا با دیدن این عکس ها خاطرات بارداری برایتان تجدید می شود.

رژیم غذایی مناسب در هفته هفتم بارداری

سبزیجات: بهترین گزینه در این هفته، سبزیجات هستند. سبزیجات می‌توانند مقدار زیادی از ویتامین‌ها ازجمله ویتامین‌های A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند.
در این هفته اگر دچار یوبوست شدید مشکل آن هم با مصرف سبزی‌ها از بین می‌رود. نیاز به ویتامین C در دوران بارداری 70 درصد بیشتر از زمان غیر بارداری است.
سبزیجاتی مانند، کلم، سیب‌زمینی، اسفناج، دانه‌های سبز و گوجه‌فرنگی غنی از ویتامین C هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می‌کنند. و در کنار سبزیجات حبوبات هم غنی از این ویتامین است. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب‌زمینی، فلفل سبز و کلم بروکلی نیز سرشار از ویتامین A هستند.

باید ها و نباید های هفته هفتم بارداری

بایدهای هفته هفتم حاملگی

در برخی موارد خانم ها تصمیم می گیرند که به کار خود ادامه دهند و مرخصی بارداری را بگذارند برای بعد از زایمان، باید این را بدانید که از هفته هفتم به بعد باید بیشتر مراقب خود باشید.
دقت کنید که در سر کار وقتی برای مدت طولانی پشت میز می‌نشینید، حداقل هرچند ساعت یک‌بار مثانه‌تان خود را خالی کنید. و نگذارید زیاد اذیت شوید و همچنین مراقب کمر خود باشید و هر یک ساعت یک‌بار بلند شوید و بدن خود را نرمش یا کش‌وقوس دهید تا به این صورت دردهای کمری، رگ‌های واریسی و لخته‌های خونی را کاهش دهید.
همچنین در محیط کار همیشه از صندلی‌های دسته‌دار و قابل تنظیم و طبی و از تشک طبی برای پشتتان استفاده کنید و زیر پایتان، حتما زیرپایی قرار دهید. تا پاهایتان آویزان نباشند. اما اگر شرایط شما طوری است که باید مدت طولانی بایستید، هر 15 دقیقه یک‌بار بنشینید و به‌جای ایستادن در یک مکان یک پای خود را روی جعبه یا چهارپایه بگذارید تا فشار به کمرتان کم شود و همیشه کفش مناسب و پاشنه‌کوتاه یا بدون پاشنه بپوشید.

نبایدهای هفته هفتم بارداری

اگر در هفته هفتم بارداری دچار تهوع بارداری شدید. بنابراین از خوردن مایعات و نوشابه‌های ولرم خودداری کنید و به‌جای آن‌ها از نوشیدنی‌های بسیار گرم یا بسیار سرد استفاده کنید.
و همچنین از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ‌شده و سنگین مانند آبگوشت چرب، آش و کره به مقدار زیاد خودداری کنید ولی تا می توانید مایعات فراوان، سالاد، نان برشته و یا تست یا بیسکویت و مربا استفاده کنید.

توصیه‌های معنوی هفتمین هفته بارداری

- حتما هر هفته گوشت با قدری شیر و سیب شیرین بخورید.
- هرروز بر 2 عدد عناب سوره توحید بخوانید و ناشتا بخورید.
- تسبیحات حضرت زهرا را بعد از هر نماز و شب‌ها قبل از خواب بخوانید.

- از آنجایی که دوران بارداری، دوران بسیار حساسی است. حتما مراقب افکار و روحیات خود باشید زیرا تمامی افکار، روحیات و اندیشه‌های شما خواسته و ناخواسته بر روی جنین اثر می‌گذارد..
پیامبر خدا در همین رابطه فرموده‌اند: «سعادتمند کسی است که از شکم مادرش به سعادت رسیده و بدبخت کسی است که از شکم مادرش به بدبختی رسیده است».