هفته پانزدهم بارداری|تغذیه|کمر درد|تعیین جنسیت|بایدها و نبایدها|حالت تهوع

هفته پانزدهم بارداری

جنین در هفته پانزده بارداری چه تغییراتی می کند؟

قد و وزن: طول بدن جنین در هفته پانزدهم بارداری، از نوک سر تا نوک پا حدود 10 سانتی‌متر، و وزن او در حدود 80 گرم است. یعنی حدودا به اندازه یک شلغم یا پرتقال است.

ریه: جنین در هفته 15 بارداری فعالیت دم و بازدم را به جای هوا با مایع آمنیوتیک انجام می‌دهد که کمک به رشد کیسه‌های هوا در ریه‌های او می‌کند.

دست و پا: در این هفته اندازه پاهای او بزرگ‌تر از دست‌های او شده است، و می‌تواند همه مفصل‌ها و اعضایش را حرکت دهد. این نشان دهنده این است که دست‌های او بهتر فعالیت می‌کنند.

غده های عروقی: غده‌های عرقی به‌تدریج ظاهر می‌شوند.

چشم: در این هفته پلک چشم‌های او هنوز بسته است، اما با این حال چشمانش می‌توانند نور را احساس کنند. و نسبت به نور عکس العمل نشان دهد. مثلا اگر شما یک چراغ قوه را به‌طرف شکم خود بگیرید، احتمالا کودک شما روی خود را از نور برمی‌گرداند.

اندام های چشایی: اما اندام چشایی او در حال ظاهر شدن است، با این که در اطراف کودک شما چیز زیادی وجود ندارد که او بتواند مزه آن را بچشد.

جنسیت: جنسیت جنین در این هفته مشخص است اما تعیین جنسیت جنین، به عواملی از جمله میزان شفافیت تصویر و وضعیت کودک در زمان انجام سونوگرافی بستگی دارد. مثلا کودک شما ممکن است به حالت حلقه‌زده ای قرارگرفته باشد و یا طوری چرخیده باشد و شما نتوانید از جنسیت او با خبر شوید.

تغییرات خانم باردار در هفته پانزده بارداری چگونه است؟

افزایش وزن: تا این هفته دو کیلو گرم یا بیشتر وزن اضافه می کنید. اما اگر اضافه‌وزن شما کمی کمتر یا بیشتر از مقدار طبیعی است بنابراین اندازه شکم شما بزرگتر از حالت عادی به نظر می‌رسد و نیاید زیاد نگران شوید. و این را بدانید میزان اضافه‌وزن در خانم‌های باردار با یکدیگر متفاوت است.

گرفتگی بینی: با این که شما به تغییرات دوره بارداری عادت کرده اید، اما ممکن است گاهی با بروز یک عارضه جدید در بدنتان باز غافلگیر شوید. گرفتگی بینی می‌تواند ازجمله عوارض حاملگی باشد. زیرا افزایش هورمون استروژن ممکن است به تورم غشاء مخاطی و درنتیجه تولید مخاط بیشتر منجر شود. برای جلوگیری از این کار از مواد محرک مانند دود سیگار، گردوغبار و الکل اجتناب کنید. و از بخارساز یا مرطوب‌کننده‌های هوا برای بهبود وضعیت منافذ بینی در هنگام شب‌ استفاده کنید و در طول روز مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
همچنین استفاده از قطره نمکی بینی یا کلروسدیم هم موثر است. و اگر وضعیت حادی دارید با پزشک خود در مورداستفاده از داروی ضد احتقان یا دکونژستانت مشورت کنید.

خون دماغ: حجم خون شما در این مدت در حال افزایش است که موجب گشادشدن رگ‌های شما، از جمله رگ‌های بینی می‌شوند. درنتیجه ممکن است گاهی اوقات شما خون‌دماغ شوید. بنابراین نگران نباشید.
تغییرات سیستم ایمنی: حاملگی موجب ایجاد تغییراتی در سیستم ایمنی بدن شما می‌شود و امکان ابتلا به برخی عفونت‌های خاص در شما افزایش می‌یابد بنابراین ممکن است بیشتر درگیر سرماخوردگی یا آلرژی شوید.

ترشح از واژن: ممکن است در این دوران ترشحات زیاد از واژن و بوی نامطبوع از آن داشته باشید، که کاملا طبیعی است. اگر ترشحات شما سفیدرنگ و آبی‌رنگ و شبیه سفیده تخم‌مرغ کش‌دار است و بوی پنیر دارد، طبیعی است و جای هیچ نگرانی نیست. برای بهتر شدن این وضعیت، در دفعات بیشتری بدنتان را بشورید و از شورت‌های خنک و نخی استفاده کنید. به‌هیچ‌وجه شورت‌های آستردار استفاده نکنید که باعث کهیر یا تحریک پوستی می شود.
اما در وضعیتی که بدنتان بوی گند یا بوی ماهی مانند می‌دهد و ترشحاتتان زرد، سبز یا همچون پنیر فاسد است حتما به پزشک مراجعه کنید. زیرا ممکن است دچار عفونت "مخمر" یا عفونت "تریکومونیازیس" یا عفونت "باکتری مهبل" شده باشید.

رژیم غذایی مناسب در هفته پانزدهم بارداری

مصرف پروتئین در دوران بارداری بسیار مهم است اما اگر شما از آن دسته افراد هستید که گوشت نمی‌خورید یا از فکر همبرگر دچار تهوع می‌شوید، پیشنهاد میکنیم با مصرف برخی از منابع غیر گوشتی که حاوی پروتئین هستند پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید این مواد شامل: لبنیات (شیر، پنیر، ماست)، تخم‌مرغ، حبوبات (عدس، لوبیا، لوبیا چشم‌بلبلی، لوبیاچیتی، لپه)، مغزها ( بادام‌زمینی، گردو، بادام‌هندی)، سویا می باشند.
در استفاده از این غذاهای غیر گوشتی حتما به میزان چربی و کلسترول توجه کنید. بهتر است از لبینات کم‌چرب مصرف کنید و بیش از 4 زرده تخم‌مرغ در هفته میل نکنید.

باید ها و نباید های هفته پانزده بارداری

چه کارهایی در هفته پانزدهم بارداری باید انجام دهید؟

برای سلامت پاها خود در بارداری میتوانید کارهای زیر را انجام دهید
- هنگامی‌که استراحت می‌کنید، زیر پای خود چیزی گذاشته پاهای خود را در وضعیتی بالاتر از قلب قرار دهید تا به‌جای آنکه خون به سمت پاها برود به سمت قلب بازگردد.
-در هنگام نشستن پاهای خود را به‌طور ضربدری روی‌هم نیندازید زیرا این وضعیت سبب کند شدن گردش خون می‌شود.
-از ایستادن و نشستن طولانی‌مدت دوری کنید. نیم ساعت در روز پیاده‌روی کنید و یا روی یک صندلی گهواره‌ای بنشینید و از پاهایتان برای عقب و جلو فرستادن صندلی استفاده کنید.
سعی کنید تا جوراب‌های واریس استفاده کنید و آن‌ها را قبل از بلند شدن از رختخواب بپوشید.

چه کارهایی نباید در هفته 15 بارداری انجام دهید؟

اگر قبل از بارداریتان ورزش های سخت انجام می دادید و هنوز علاقه مند به انجام این ورزش ها هستید با رعایت نکاتی می توانید این ورزش ها را انجام دهید:
-از آنجایی که تعادل بدن شما در دوران بارداری تغییراتی می‌کند، به همین خاطر در انجام ورزش‌های تعادلی کاملا مواظب باشید.
-از ورزش کردن در گرمای شدید خودداری کنید.
-همیشه کفش‌های مناسب بپوشید و در هنگام پیاده‌روی می توانید از کفش‌های ساق‌دار استفاده کنید.
-حتما در هنگام ورزش از کرست ورزشی که سینه‌ها را می‌پوشاند استفاده کنید.
-در هنگام ورزش کردن به میزان کافی آب بنوشید و میان وعده‌های سبک همراه خود داشته باشید.
- به یاد داشته باشید، بعد از سه‌ماهه دوم بارداری از انجام ورزش‌هایی که نیازمند دراز کشیدن به پشت هستند، دوری کنید.

توصیه‌های معنوی مخصوص هفته پانزدهم بارداری

-هرروز بعد از نمازها 140 مرتبه صلوات بفرستید.
-سیب شیرین، عسل و انار میل کنید.
- از اول ماه چهارم نماز شب بخوانید. بهتر است نماز شب را در صورت امکان در نیمه‌شب بخونید و اگر نتوانستید، قضای آن را به‌جا آورید.
-این نکته را فراموش نکنید که استغفار و توجه قلبی و دائمی به خداوند متعال، موجب طهارت قلب و روح فرزندتان می شود.
-ختم قرآن برای سلامتی امام زمان نیز داشته باشید.