پاکسازی بدن و تغذیه سالم ( 15)

پاکسازی بدن و تغذیه سالم ( 15)

در طول سه روز اول پاکسازی دستگاه گوارش درهردهه که به طور متناوب در سی روز انجام می گیرد. می توانید روزی از یک نوع میوه استفاده کنید. مثلا یک روز کامل انگور بخورید و یا میوه دیگر را مصرف کنید. و یا اینکه از چند تا میوه در روز بخورید، که بلامانع است. زیرا که انگور علاوه بر پاکسازی مقاومت بدن را نیز افزایش می دهد. و بهترین معجون برای بالا رفتن سطح انرژی بدنی است.
برای استفاده از میوه های بیشتر در طول پاکسازی می توانید آب هندوانه مصرف نمایید. این جوز می تواند به افرادی که دچار یبوست هستند نیز کمک کرده و همچنین کلیه ها را نیز تقویت و بهبود می بخشد. حتی آب پوست هندوانه که حاوی املاح معدنی و. مینرال است برای مبتلایان به مرض قند نیز توصیه می شود.

همچنین نوشیدن آب هویج به همراه اسفناج باعث می شود تا باکتری مفید فلورا در دیواره روده بزرگ که موجب دفع مدفوع می شود تقویت و ترمیم گردد. زیرا که گلوتن حاصل از خوردن زیاد غذاهای پختنی و آلاینده های دیگر که در بدن به وجود آمده اند، پرزهای  دیواره روده را از بین می برند و برای بازسازی این معجون می تواند کمک کند تا با تقویت ماهیچه ها و بازسازی مجدد عصب دیواره روده، مدفوع از بدن به راحتی خارج شود.

این معجون همینطور به علتی که دارای روی و کلسیم فراوان است می تواند برای مفاصل و ناراحتیهای استخوان مفید و موثر باشد. و به رشد کودکان و نوجوانان کمک می کند.

تغذیه در دوران پاکسازی دستگاه گوارش
گرچه که رژیم میوه و سبزیجات نیاز گرسنگی را به طرز عالی تامین می کند . ولی می توان برای رفع نیاز بیشتر بدن به غذا، به خصوص افرادی که نمی خواهند کاهش وزن داشته باشند. از سالاد و سوپ به روشی که گفته می شود استفاده کرد.
پوست سیب زمینی را گرفته و آن را با مقداری آب در مخلوط کن میکسر کرده و به همراه مقداری سیر و پیاز و زردچوبه و زنجبیل و خود سیب زمینی می گذارید تا به مدت پنج الی ده دقیقه بخارپز شود. سپس آن را با نان سبوسدار قهوه ای یا جو با کمی لیموی تازه میل کنید.

سالادهای سبزیجات که در آن کلم بروکلی و یا انواع کلم ها در آن بخارپز شده باشند به همراه روغن زیتون و آبلیموی تازه یا سرکه سیب، نیز می تواند بهترین خوراکها در وعده های شام و ناهار برای شما در این دوران باشند.

همچنین استفاده از آبمیوه های طبیعی ونوشیدن آب تصفیه شده و سالم و گرفتن دوش آب گرم و یا جکوزی کمک می کند تا ارگانهای تمیز کننده بدن من جمله پوست و کبد و کلیه، کار خود را بهتر انجام دهند و شما به نتیجه عالی برسید.