بررسی مزیت ها و فواید کیوی | خواص کیوی

بررسی مزیت ها و فواید کیوی

کیوی یکی از میوه های متعلق به خانواده مرکبات بوده که جالب است بدانید که میزان ویتامین C آن بیشتر از سایر میوه های این خانواده حتی بیشتر از پرتقال است. اما علاوه بر خاصیت گفته شده این میوه خواص دیگری هم دارد که در ادامه بیان خواهیم نمود.

خواص کیوی:

1- با توجه به این که کیوی غنی از ویتامین C است در نتیجه منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد حتی توصیه می شود که در زمان سرماخوردگی از این میوه استفاده شود.

2- کیوی حاوی کلسیم و پتاسیم است به همین برای افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند بسیار مناسب است زیرا اثر سدیم را از بین خواهد برد.

3- برخی از افراد کیوی را به دلیل وجود دانه های سیاه در آن دوست ندارند در حالی که لازم است بدانید که دانه های سیاه کیوی غنی از ویتامین D است.

4- ویتامین A و E فراوانی در کیوی وجود دارد که به عنوان آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد را از بین برده و در نتیجه از بروز سرطان پیشگیری می کند.

5- در صورت که مشکل غلظت خون دارید حتما کیوی را در رژیم غذایی خود قرار دهید که منجر به رقیق شدن خون شده و در نتیجه سلامت فرد را در برابر سکته قلبی حفظ خواهد کرد.

6- کیوی کلسترول بد خون را کاهش می دهد به همین دلیل خطر سکته قلبی را در بدن کم خواهد کرد.

7- با توجه به این که کیوی فیبر بالایی دارد به همین دلیل برای افراد مبتلا به بیماری یبوست بسیار توصیه می شود.

8- توصیه می کنیم که جهت رفع خستگی و استرس از کیوی استفاده کرده و در رژیم غذایی خود قرار دهید.

نکته:

توجه داشته باشید که کیوی به دلیل داشتن اگزالات برای افرادی دارای سنگ کلیه و صفرا هستند نباید بدون دستور پزشک استفاده شود زیرا این ماده در مایعات بدن باقی خواهد ماند.