هفته سی و یکم بارداری|شروع ماه هشتم|حرکات و وزن جنین|زایمان

هفته سی و یکم بارداری

جنین در هفته سی و یکم چه تغییراتی می کند؟

قد و وزن جنین: قد جنین در این هفته به حدود 40 سانتی‌متر رسیده است. وزن جنین در هفته 31 بارداری کمی بیشتر از 1360 گرم است و به‌زودی شاهد یک افزایش وزن ناگهانی در کودکتان خواهید بود. او در این هفته به اندازه آناناس است.

سر: جنین در این هفته می‌تواند سر خود را ازیک‌طرف به‌طرف دیگر بچرخاند.

چربی: یک ‌لایه چربی هم در زیرپوست او در حال تشکیل شدن هستند و او برای زندگی در خارج رحم در حال آماده شدن است، درنتیجه بازوها، سر و بدن او در حال بزرگ‌تر شدن هستند.

تغییرات خانم باردار در هفته سی و یکم

ترشح شیر: تجربه جدیدی که دی این هفته دارید، ترشح آغوز یا پیش شیر، از سینه هایتان است. البته بعضی از خانم‌های باردار در این روز ها چنین تجربه ای دارند و بعضی دیگر این ترجه را تا به دنیا آمدن کودک خود کسب نخواهند کرد. هر زمان که اتفاق بیافتد طبیعی است و نشانه آن است که بدن شما کارش را به‌درستی انجام می‌دهد. اما اگر میزان این ترشحات زیاد است می‌توانید از یک پد سینه استفاده کنید تا لباس هایتان کثیف نشوند.

انقباض ماهیچه‌های رحم: بعضی خانم های باردار در نیمه دوم حاملگی و ماه‌های آخر بارداری خود انقباضاتی را تجربه می‌کنند این انقباضات که بین 30 تا 60 ثانیه طول می‌کشند و نامنظم و بی‌قاعده هستند و همچنین دردناک نیستند، این انقباضات ناگهانی انقباض براکستون- هیکس نامیده می‌شوند، چند هفته به زایمان، ممکن است این انقباضات بیشتر بروز کنند و شاید کمی دردناک شوند. به این انقباض‌ها معمولا "درد زایمان کاذب" می‌گویند، زیرا در برخی موارد تشخیص درد زایمان اصلی از این انقباضات ناگهانی بسیار سخت میباشد.

پس اگر این انقباضات به‌طور مرتب باشند و حتی اگر درد ندارند ممکن است نشانه‌ای از زایمان زودرس باشند. و اگر قبل از هفته سی و هفتم کودک شما متولد شود نارس است. بنابراین اگر تغییر یا افزایش ترشحات واژن شما آبکی، لزج، صورتی یا خونی مشاهده کردید و درد در ناحیه شکم، گرفتگی عضلانی مشابه با دوران قاعدگی، بیشتر از 4 بار انقباض عضلانی در ساعت، افزایش فشار در ناحیه لگن یا کمردرد داشتید سریع به پزشک مراجعه کنید.

تغییرات آلت تناسلی: در این هفته ممکن است تغییراتی در آلت تناسلی خود مشاهده کنید مثلا ممکن است، آلت تناسلی شما بزرگ‌تر از قبل بارداری‌تان به نظر می‌رسد. نگران نباشید این مسئله کاملا طبیعی است و به خاطر افزایش هورمون‌ها و جریان خون می‌باشد که باعث برجسته شدن رگ‌ها و تیره‌تر شدن رنگ لبه‌های اندام تناسلی و متورم شدن آن می‌شود. این تغییرات بعد از زایمان به حالت اولیه خود برمی گردند.

فعالیت‌های خانم باردار در هفته سی و یکم بارداری

ساک بیمارستان : دیگر کم کم وقت آن است که ساک بیمارستان خود را آمده کنید برای این کار اول از همه از بیمارستان بپرسید که چه لوازمی در اختیار شما قرار خواهند داد و چه چیزهایی را باید از داروخانه بیمارستان تهیه کنید.

وسایل پیشنهادی در ساک بیمارستان شما:

البته اکثر بیمارستان ها لباس و مسواک برای شما در ساک قرار میدهند به غیر از این دو تا شما میتوانید وسایل زیر را جمع آوری کنید:

- تعدادی بیسکویت و یا خرما برای اینکه انرژی خود را به دست آورید و آدامس یا شکلات نعنایی برای بوی بد دهانتان

- بالش، جوراب و دمپایی راحتی‌تان

- کتاب یا مجله، جوری باشند که شما را سرگرم کنند و این را بدانید که مجلات یا کتاب‌های سنگین و پرمحتوا شما را خسته می کنند و نمی‌توانید بر روی آن‌ها تمرکز کنید

- سوتین شیردهی؛

- یک لباس برای نوزادتان زمانی که می‌خواهید او را به خانه ببرید؛

- یک دوربین عکس‌برداری یا فیلم‌برداری. حتما یادتان باشد که دوربین فیلم برداری و یا عکسبرداری شارژ باشد.

ختنه کردن: اگر نوزاد شما پسر است، بهتر است در مورد ختنه کردن یا نکردن او با همسرتان صحبت کنید، همچنین در مورد زمان و روش انجام ختنه، بهتر است کمی تحقیق کنید یا از یک متخصص اطفال بپرسید. 

رژیم غذایی

غلات ها: از آنجایی که غلات جوانه‌زده حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین‌های گروه B می‌باشند که برای سلامت جسمی و روحی شما و نوزاد آینده‌تان مفید است شما می‌توانید از غلات جوانه‌زده گندم، عدس، جو و ... در تهیه انواع سالاد و سوپ استفاده کنید و یاآن ها را پودر کرده پودر آن را روی ماست، ماست و خیار و ... بریزید.

سبزی: سعی کنید همیشه همراه غذا سبزی فراوان و متنوع از جمله سبری خوردن مصرف کنید.

سبوس: سبوس غلات نیز حاوی انواع ویتامین‌های گروه B و املاح می‌باشند. سعی کنید از نان‌های سبوس‌دار مثل سنگک جایگزین نان سفید کنید.

باید ها و نباید های هفته سی و یک بارداری

در هفته سی و یک بارداری چه کارهایی باید انجام دهید؟

اگر شما شاغل هستید و کار شما به گونه ای است که تمام‌روز پشت میز می‌نشینید، این نکته مهم را باید بدانید که با درست نشستن می توانید مانع از درد کمر و شانه‌ها بشوید. شما باید وقتی می‌نشینید، کمرتان را به‌صورت طبیعی صاف و کم قوس نگه‌دارید. سعی کنید از صندلی‌هایی استفاده کنید که قسمت پایین‌تنه شما را بپوشانید و اگر اینطور نیست از یک بالش کوچک یا حوله تاشده استفاده کنید. اگر زمانی که روی صندلی مینشینید کف پایتان به زمین نمی‌رسد، از یک زیر پایی که شیب آن به سمت پاشنه است استفاده کنید.

اگر کارتان با کامپیوتر است، فاصله شما تا کامپیوتر باید 45 تا 55 سانتی‌متر باشد و زاویه آرنجتان باید 90 درجه و مچ‌هایتان کاملا صاف روی صفحه باشد. اگر شکمتان مزاحمتان است و به میز می‌چسبد، صندلی‌تان را کمی پایین بیاورید، هر 20 دقیقه یک‌بار از جایتان بلند شوید، کمی راه بروید و نرمش‌های کششی انجام دهید.

سقط جفت چیست؟

جفت کمک می کند که اکسیژن و مواد غذایی موردنیاز به جنین برسد و رشد کند. محل قرار گیری جفت در بالای دیواره رحم است و تا هنگام زایمان از دیواره جدا نمی‌شود. در حالتی که جفت قبل از زایمان از دیواره رحم جدا شود، "سقط جفت" رخ می دهد که مادر و جنین را در موقعیت خطر قرار می‌گیرند. بنابراین زمانی که خونریزی، درد شدید شکم با کمردرد، حساسیت در رحم و انقباضات قوی در هر دقیقه داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

از دلایل ای عارضه میتوان به مصرف کافئین، فشارخون بالا، تشنج حاملگی و التهاب شکمی و سابقه سقط جفت اشاره کرد.

توصیه‌های معنوی مخصوص هفته سی و یکم بارداری

- در نمازهای یومیه سوره "قدر" و "اخلاص" را بخوانید.

- اگر فرزند خوش رو و خوش اخلاق می خواهید بعد از هر غذا خربزه بخورید. البته از خوردن خربزه بعد و قبل از آب خوردن پرهیز کنید.

- اگر جنین تکان خورد، دست را روی شکم بگذارید و صلوات و سوره "توحید" را بخوانید.

- از گناه دروغ و غیبت دوری کنید و نماز اول وقت بخوانید

- از امام صادق نقل‌شده است که خوردن کدو سبب افزایش حافظه مادر و کودک می‌گردد.