هفته سی و دوم بارداری|درد زیر شکم|سونوگرافی|زایمان

هفته سی و دوم بارداری

جنین در هفته سی و دو بارداری چه تغییراتی می کند؟

قد و وزن: وزن جنین در این هفته حدود 1800 گرم و طول او هم حدود 43.2 سانتی‌متر است و بیشتر فضای رحم شما را گرفته است. او در این هفته به اندازه یک گرمک است.
ناخن: در این هفته ناخن‌های انگشتان دست و پاهای او رشد کرده‌اند.

مو: موی جنین دیگر در سر او کاملا مشخص است، حتی بعضی از جنین‌ها در این مرحله موی واقعی هم درآورده‌اند درحالی‌که برخی دیگر تنها موهای نرمی شبیه به کرک هلو دارند. که این موها بعدا میریزند.

تغییرات خانم باردار در هفته سی و دوم

حجم خون: حجم خون شما حدود 40 تا 50 درصد بیشتر از قبل از بارداریتان شده است. این افزایش برای آن است که نیازهای شما و کودکتان تامین شود. همچنین خونریزی هنگام زایمان را هم جبران خواهد کرد.

وزن: وزن شما نیم کیلوگرم در هفته در حال افزایش است که نیمی از این افزایش وزن مربوط به جنین است.
سوزش معده و تنگی نفس: هر چه جنین بزرگ تر می شود رحم به دیافراگم نزدیک تر می شود و فشار وارد می کند این افزایش فشار بر روی شکم ممکن است شما را حتی بیشتر از قبل دچار سوزش معده و تنگی نفس بکند. برای رفع این مشکل غذای سه وعده ای خود را به تعداد دفعات بیشتری تقسیم کنید و هنگام خوابیدن پای خود را بالاتر از بدن قرار دهید.

درد در بدن: ماهیچه‌های شکمی شما در 32 هفتگی بارداری کشیده‌تر شده، و هورمون‌ها بعث می شود رباط ماهیچه ها سست تر بشوند و حتی ممکن است رحم در حال رشد، بر تعدادی از عصب‌های شما نیز فشار وارد کند. همه این موارد سبب بروز کمردرد و یا احساس درد در کفل و یا کشاله ران می شوند. اما اگر در پاهای خود احساس کرختی (بی‌حسی) و یا خارش می‌کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

فعالیت‌های هفته سی و دوم بارداری

اگر بعد از زایمان فردی از اقوام خود یا همسرتان می خواد برای کمک به شما به خانه شما بیاید یک لیست از جای وسایل خانه برای او تهیه کنید تا در خانه شما به راحتی کار کند و همچنین تمتم خرید هایتان را انجام دهید مثلا گوشت، سبزی، حبوبات، شوینده و تمام آن چیز هایی که لازم دارید از همین الان تهیه کنید و یخچال و کابینت های خود را نگاه کنید تا چیزی از قلم نیوفتد.

رژیم غذایی

اگر تا الان اضافه وزن مطلوبی نداشته‌اید، می‌توانید از نان برنجی، ماکارونی، سیب‌زمینی، پروتئین‌ها و مواد قندی طبیعی مثل خرما و عسل و کشمش استفاده کنید.

همیشه از گروه نان و غلات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و تخم‌مرغ و حبوبات به میزان کافی استفاده کنید تا مواد موردنیاز بدن شما و جنین در حال تکامل شما تامین شود.

و این نکته مهم را بدانید که کم کردن غذای روزانه ممکن است برای جنین مضر بوده و جلوی رشد جنین را بگیرد، بنابراین به هیچ عنوان غذای مصرفی خود را کم نکنید و اگر می خواهید زیاد چاق نشوید از غذاهای سرخ کرده و شیرینی جات پرهیز کنید و غذای سالم جایگزین کنید.

نگران نباشید

تحقیقات نشان می‌دهد مادران آرام که ترس کمتری از زایمان دارند، زایمان کوتاه‌تر و نوزادان سالم‌تری دارند.

آرامش مادران علاوه بر تاثیرات روانی، ازنظر جسمی نیز موثر است. معمولا خانم‌هایی که در حین زایمان دچار ترس می‌شوند، ممکن است با فشردن دندان‌ها، چنگ زدن به نرده‌های حفاظت تخت و یا خم کردن انگشتان نسبت به درد واکنش نشان دهند.

این واکنش‌ها ازنظر جسمی به علت ترشح هورمون آدرنالین توسط بدن در شرایط ترس، مانع از تولد جنین می‌شود.

درواقع ترس شما از درد در حین وضع حمل می‌تواند بدن شما را از انجام کارهای لازمی که برای حرکت جنین به مجرای زایمان لازم است، بازدارد.

باید ها و نباید های هفته 32 بارداری

چه کارهایی خانم باردار باید در مواجه با مشکل بند ناف انجام دهد.

در اکثر موارد مشکلات بند ناف هیچ‌ آسیبی یا مشکل جدی را برای جنین در بر ندارند. بنابراین زیاد نگران این مورد در بارداری خود نباشیدزیرا این مشکل در تعداد خیلی کمی از خانم ها رخ می دهد. با همه احوال برای آنکه بتوانیم تشخیص دهیم که جنین داخل شکمتان دچار مشکلات بند ناف شده است یا نه، روی حرکات جنین تمرکز و دقت داشته باشید. اگر متوجه ای موضوع شدید که جنین در یک ساعت در روز حداقل 8 تا 10 حرکت ندارد، ساعت بعد، حتما تعداد حرکاتش را بشمارید زیرا این امکان وجود دارد که در ساعت قبل جنین شما خوابیده باشد و بنابراین هیچ حرکتی نداشته باشد.

اگر بعد تمرکز و دقت مجدد متوجه شدید که باز دوباره جنین شما حرکتی ندارد یا حرکاتش کم شده است حتما با پزشک خود مشورت کنید. در صورت لزوم پزشک شما برای شما سونوگرافی تجویز خواهد کرد تا وضعیت دقیق جنین را ببیند.

چه زمانی نباید به نوزاد شیر داد

شیر دادن شامل همه خانم ها نمی شود و در مواردی ممکن است خانم هایی به نوزادشان نتوانند شیر بدهند. در مواردی که مادر کمبود‌وزن‌ دارد، و یا به مواد مخدر یا الکل اعتیاددارد و یا از داروهای خاصی استفاده می‌کند از آنجایی که هر مواد غذایی که مادر مصرف می کند وارد شیرش شده و نوزاد از آن تغذیه می کند. در این موارد باید نوزاد با شیر خشک تغذیه شود.
به عنوان مثال داروهای ضد سرطان، فشارخون، یا برخی بیماری‌ها مثل ایدز یا عفونت پرولاکتین از شیر مادر وارد بدن نوزاد می‌شود.
همچنین اگر قبلا عمل سینه یا توده داشته‌اید، به پزشک خود اطلاع دهید و در مورد شیردهی با پزشکتان مشورت کنید.

توصیه‌های معنوی مخصوص هفته سی و دوم بارداری

- هرروز بر یک عدد میوه "به" سوره یاسین بخوانید و آن را ناشتا بخورید. در مورد میوه به، پیامبر خدا فرموده‌اند : " به بخورید و آن را به هم هدیه بدهید زیرا به بینایی را جلا می‌بخشد و بذر دوستی و مدت را در دل‌ها می‌کارد و زنان باردارتان به بدهید زیرا خوردن به سبب می‌شود که فرزندانتان زیباروی شوند. همچنین در روایت دیگر آمده است " اخلاق فرزندتان نیکو می‌گردد. و " امام صادق نیز فرموده‌اند : " به زن باردار به بدهید زیرا رنگ و بوی فرزند را زیبا می‌کند."

- خانم های باردار از ماه هفتم به بعد پنج سوره قران را که با تسبیح شروع می‌شود را تلاوت کنید. این سوره ها عبارت‌اند از : حدید، حشر، صف، جمعه و تغابن.