هفته بیست و ششم بارداری|شروع ماه هفتم|درد زیر شکم|ترشحات |تهوع

هفته بیست و ششم بارداری

جنین در هفته بیست و شش چه تغییراتی میکند؟

سن جنین: جنین شما در این هفته بیست و چهار هفته سن دارد.

قد و وزن: وزن جنین در این هفته از 900 گرم کمی کمتر است و طول بدن او از نوک سر تا نوک پا حدود 35.5 سانتی‌متر است. او تقریبا در این هفته به اندازه یک بادمجان است.

گوش: عصب‌های گوش، در این هفته در حال تکمیل شدن هستند بنابراین صداها را بهتر میشنود، و پاسخ می‌دهد. در هفته بیست و ششم گوش‌های جنین رشد بیشتری پیدا می‌کنند و گردن او حالت خاصی به خود می‌گیرد.

ریه ها: ریه‌های او در حال رشد کردن هستند و جنین شما با نفس‌های کوچکش مقادیر کمی از مایع آمنیوتیک را تنفس می‌کند. این تمرین برای هنگام تولد زمانی که می خواهد برای اولین بار نفس بکشد مفید است.

جنسیت مذکر: اگر جنین شما پسر باشد، بیضه‌های او در حال حرکت به سمت کیسه بیضه هستند که درچند روز آینده، به جایی که نهایتا میخواهند می‌رسند.

خانم باردار در هفته بیست و شش چه تغییراتی می کند؟

فشار خون: در این هفته، ممکن است فشارخون شما که از هفته بیست و دوم تا بیست و چهارم پایین آمده بود، به مقدار طبیعی خود نزدیک شود و افزایش یابد.

پره‌اکلامپسی یا مسمومیت بارداری: این عارضه در سه‌ماهه آخر بارداری در 3 تا 7 درصد خانم های باردار اتفاق می افتد. از آنجایی که این عارضه همراه با عوارض خطرناکی هست بنابراین شناخت نشانه‌ها ی آن و تشخیص به موقع این بیماری می تواند به سلامت شما و جنین کمک کند، از جمله این عوارض عبارت‌اند از: ورم ناگهانی دست‌ها و صورت، افزایش وزن بیش از انتظار، تاری دید، مشاهده لکه‌ها یا نقاط نورانی در مقابل چشم، سردردهای ناگهانی شدید که با استراحت برطرف نمی شود و احساس درد در ناحیه بالای شکم.
البته پزشک شما با کنترل فشارخون و آزمایش میزان پروتئین ادرار، شما را ازنظر ابتلا به این عارضه موردبررسی لازم قرار می‌دهد؛ بااین‌حال در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

کمر درد: در هفته 26 و 27 بارداری به بعد به دلیل تغییر هورمون ها ممکن است کمردرد مختصری داشته باشید، این هورمون ها باعث می شودکه مفصل‌ها و رباط‌های شما را سست کنند، همچنین تغییر مرکز ثقل بدن شما نیز در این مشکل نیز تاثیر گذار است. برای کم شدن این درد از راه رفتن، ایستادن یا نشستن به مدت طولانی، و همچنین خم شدن یا چیزی را بلند کردن، فشار زیادی به کمر و پشت وارد کردن خودداری کنید. همچنین در صورت داشتن درد یک دوش آب گرم یا کمپرس سرد نیز می‌تواند درد را کم کند. همچنین ماساژ؛ درصورتی‌که فرد ماساژ دهنده صلاحیت و تبحر در این زمینه داشته باشد ، این هم می‌تواند یک گزینه مناسب باشد. برای کم شدن کمردرد نیز در هنگام خواب از یک بالش بین پاهای خود استفاده کنید، تا از شکم و پشت شما محافظت کند. و فشار به کمرتان نیاید.
درصورتی داشتن احساس درد شدید یا بی‌حسیدر هر یک از اعضای بدن خود سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.

انقباضات براکستون: این انقباضات، معمولا مانند گلوله‌های آتشی هستند که در شکم می‌پیچند. البته این انقباضات ملایم که به‌صورت فشرده و سفت شدن رحم احساس می‌شوند به معنای انقباضات زایمان نیستند بلکه بدن را برای زایمان آماده می‌کنند. و به‌صورت نامنظم هستند و 30 ثانیه تا 2 دقیقه طول می‌کشند. ممکن است شما اصلا این انقباضات را تجربه نکنید و یا در طول روز چند بار به سراغتان بیاید. این انقباضات معمولا بعد از ورزش کردن و داشتن روابط جنسی بیشتر اتفاق می‌افتد. و هرچه قدر سن بارداری شما بالا رود این انقباضات شدیدتر می‌شود و دفعات بیشتری اتفاق می‌افتد.

فعالیت‌های خانم باردار در هفته بیست‌وششم بارداری

شاید بعدها فرصت صحبت کردن با همسرتان درباره بعضی مسائل خاص از جمله زمان ختنه کودکتان، گرفتن جشن ها و انجام مراسم مذهبی و....را نداشته باشید. پس در این هفته بنشینید و با همسرتان صحبت کنید و از نظرات یکدیگر باخبر شوید.

رژیم غذایی مناسب برای هفته 26 بارداری

چربی های خوب را در برنامه غذایی خود بگنجانید و چربی های بد را تا آنجا که می توانید حذف کنید.
چربی‌های بد و یا چربی های نیمه اشباع، شامل کلسترول، چربی‌های اشباع و چربی‌های هیدروژنه هستند و در مواد غذایی مثل گوشت چرب، پوست مرغ، کره، زرده تخم‌مرغ و لبنیات پرچرب وجود دارد.
چربی‌های خوب و یا چربی‌های غیراشباع هستند و در سبزیجات، آجیل و خشکبار، روغن‌زیتون و سایر گیاهان یافت می‌شوند. و دارای ویتامین های A ،K و E و D هستند. و اضافه کردن این چربی ها در برنامه غذایی این هفته انرژی لازم برای بدنتان را تامین می کند
بنابراین شما می‌توانید با انتخاب مواد لبنی بدون چربی، گوشت بی‌چربی، ماهی و مرغ و محدود کردن مصرف تخم‌مرغ به یک عدد در روز و خودداری از مصرف کره، چربی بد را در بدنتان کاهش دهید.

بایدها و نبایدهای هفته 26 بارداری

خانم باردار چه کارهایی باید در هفته بیست‌وشش بارداری انجام دهد؟

در طول روز آب کافی بنوشید این امر در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری دارای اهمیت است. نوشیدن آب کافی مانع از ایجاد یبوست، سردرد و سرگیجه می‌شود.
در روز هشت لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می‌کنید یا در آب‌وهوای گرم قرار دارید یا سنگین نفس می‌کشید، آب بیشتری بنوشید. همچنین اگر آب کافی بنوشید وقتی برای زایمان می‌روید آرامش بیشتری خواهید داشت همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که جنین شما برای بدنش و زنده ماندن در کیسه نیاز به آب دارد. برای اینکه متوجه شوید آب کافی می نوشید یا نه به رنگ ادرار خود نگاه کنید اگر آب کافی بنوشید رنگ ادرارتان روشن خواهد شد وگرنه در بیست‌وشش هفتگی بارداری رنگ ادرار شما زرد پررنگ خواهد بود.

چه کارهایی خانم باردار نباید در هفته 26 بارداری انجام دهد؟

اگر دچار واریس شده‌اید، از ایستادن روی پاها و راه رفتن برای مدت طولانی خودداری کنید، همچنین از پوشیدن سینه بند و دامن‌های تنگ و جوراب‌ شلواری پلاستیکی تنگ که باعث فشار زیاد می شوند خودداری کنید. در هنگام استراحت هم‌، روی تخت یا زمین دراز کشیده و یک یا دو ساعت زیر پای خود را به‌وسیله بالش بالا نگه‌دارید.

توصیه‌های معنوی مخصوص هفته بیست و ششم بارداری

-بعد از صبحانه انجیر و زیتون میل کنید.
-سعی کنید در روز یا شب مقداری مغز استخوان بخورید و از خوردن دنبه پرهیز کنید.
- روزانه 140 صلوات بفرستید از ماه چهارم به بعد قبل از هر نزدیکی درحالی‌که هر دو رو به‌ قبله هستید آیه‌الکرسی بخوانید.
-اگر دوست دارید فرزندتان چشمانی زیبا و پر فروغ داشته باشد، رازیانه و بادیان را فراموش نکنید.