پاکسازی بدن و تغذیه سالم (4)

پاکسازی بدن و تغذیه سالم (4)

برای پاکسازی شرایط ویژه لازم است که باید رعایت شود. در غیر اینصورت پاکسازی فایده ای ندارد. در طول این دوران باید از خوردن غذاهای فست فویدی، زیاد پختنی، استفاده از الکل و کافئین و آب ناسالم و غذاهایی که در بدن تولید حساسیت می کنند پرهیز کرد.

در این مطلب قصد داریم تا به مهمترین ارگان پاکسازی بدن یعنی کبد بپردازیم. که در صورتی که مسموم و آلوده باشد می تواند عامل بسیاری از بیماریها از جمله سرطان و سنگ صفرا باشد.

پاکسازی کبد
روشهای زیادی برای پاکسازی وجود دارد، که در این مطلب به چند تا از این موارد اشاره می کنیم. در واقع یک روش غذایی سالم در دوران پاکسازی می تواند بهترین انتخاب برای پاکسازی کبد باشد و تمام سموم را از آن بیرون بکشد.
نکته قابل ذکر در این مورد این است که در طول مدت پاکسازی خوردن غذاهای سالم و حاوی فیبر و مواد غذایی سولفور که بتواند  بدن از جمله کبد را پاکسازی کند و به آن سرعت بخشد وهمچنین مصرف میوه ها و سبزیجات مهم و ضروری است.
مواد غذایی که می توان دردوران پاکسازی مصرف نمود.

در ابتدای هر صبح آشامیدن آب ولرم به همراه کمی لیموی تازه کمک می کند تا محیط اسیدی بدن قلیایی شود. سپس بعد از آن استفاده از مخلوط آب میوه های سیب و گلابی به طور مساوی به خاطر فیبری که در آن است به روند پاکسازی کمک می کند. بعد از بیست دقیقه با می توان صبحانه ساده ای برای رفع گرسنگی میل نمایید. گرچه که آب میوه سیب و گلابی هم به تنهایی تا موقع ناهار برای رفع گرسنگی کافی است. ولی خوردن  صبحانه برای افرادی که نمی خواهند زیاد کاهش وزن داشته باشند می تواند مفید باشد.

به اینصورت که مقداری خیاربه همراه نصف اووکادو، آویشن شیرازی و یا نعناع به اضافه مقداری سیر رنده شده با دو قاشق غذا خوری روغن زیتون درون نانی از جو و یا نان سبوسدار قرار داده و برای صبحانه میل نمایید.
برای غذا نیز ازبرنج  قهوه ای و ماهی دودی و یا کباب شده که حاوی امگا تری می باشد. به همراه لیموی تازه و  سالاد ترکیبی از لبو، هویج،سیر رنده شده، خیار، کلم بروکلی، کلمهای قرمز و سفید کرفس که در سس آن از سرکه سیب و روغن زیتون به کار رفته استفاده کنید. می توانید به جای سرکه سیب از لیموی تازه نیز استفاده کنید. و نکته دیگر آنکه  برای تنوع غذایی می توانید از حبوبات در روزهای بعد هم استفاده کرده و دائما ماهی مصرف نکنید.

در وقت شام که در ساعت هفت ونیم دیرتر نباید خورده شود. می توانید از همان ساندویچ و یا غذای ظهر استفاده کرده و یا یک عدد زرده تخم مرغ که زیاد سفت نشده و به حالت عسلی است را مصرف کنید. میان وعده های غذایی در سه نوبت صبح بعدازظهر و شب شامل موارد زیر است:
•    آب سه عدد هویج را به همراه یک چغندر یا لبوی متوسط و یک خیار گرفته، و به مدت سی الی چهل روز، در نوبتهای سه گانه در روزانه مابین وعده های غذایی مصرف کنید.
•    دو عدد هویج به همراه ساقه کرفس و نصف فنجان جعفری را به همراه نصف فنجان اسفناج در مخلوط کن یا میکسر خوب میکس کرده و روازنه در وعده های میان غذایی استفاده کنید.

این رژیم را برای مدت سی الی چهل روز ادامه دهید تا کبد به طور کامل پاکسازی گردد. در این دوران نوشیدن آب تصفیه شده و مصرف سبزیجات و میوه های تازه به همراه رژیم پاکسازی می تواند حد بالایی از رضایت و سلامتی را برای شمابه ارمغان بیاورد.