آیا قرار گرفتن به مدت طولانی زیر نور خورشید ضرر دارد؟

معایب قرار گرفتن در مقابل نور خورشید

در بسیاری از مناطق با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان، کار و کاسبی استخرهای روباز بسیار رونق می گیرد.

بسیاری از افراد با هدف برنزه کردن پوست بدن، ساعت های طولانی بدن خود را در زیر نور خورشید قرار می دهند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت محدود و در ساعات مشخصی از روز بسیار پر فایده و تاثیرگذار است که در مقاله قبلی با عنوان مزایای حمام آفتاب برای سلامتی، مطالبی را عنوان نمودیم. اما قرار گرفتن به مدت طولانی در زیر نور خورشید نه تنها فایده ای ندارد؛ بلکه معایب بسیاری به همراه داشته که در این مطلب، این معایب را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

عوارض تابش طولانی مدت نور خورشید بر سلامتی

طبق نظر کارشناسان و متخصصان پوست و مو، مدت زمان یک حمام آفتاب موثر بر سلامتی، حدود 10 تا 15 دقیقه است و در این زمان میزان ویتامین D مورد نیاز بدن تامین می شود و بیش از این زمان، دیگر نیازی به ماندن در زیر نور آفتاب نیست.

همچنین باید توجه داشت که ساعت قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز بسیار حاز اهمیت است و هز ساعتی مناسب این کار نیست. طبق تحقیقات صورت گرفته ساعات بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر، شدت اشعه های ماورای بنفش به بیشترین حد خود می رسد و بهتر است در بین این ساعات تا حد امکان از قرار گرفتن در زیر نور خورشید، خودداری کنید.

در ساعاتی که اشعه ماورای بنفش خورشید به بیشترین شدت خود می رسد، امواج آن دارای بیشترین انرژی ممکن است که می تواند به راحتی در بدن انسان نفوذ کند و ساختار سلول های پوست را تغییر می دهند. اشعه ماورای بنفش می تواند موجب سرطان پوست شود و حتی به DNA بدن آسیب برساند.

به غیر موارد بیان شده، نور خورشید معایب دیگری نیز دارد که عبارتند از:

- قرار گرفتن های بیش از حد در مقابل نور خورشید، می تواند احتمال ابتلاء به آب مروارید را حتی تا 4 برابر افزایش دهد.

- قرار گرفتن بیش از اندازه در برابر نور خورشید، موجب آفتاب سوختگی شده و آفتاب سوختگی خود می تواند پراكندگی و عملكرد گلبول های سفید خون (سلول های دفاعی بدن) را تغییر دهد و نیز به DNA بدن آسیب وارد كند.

- قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور خورشید، می تواند موجب آسیب به مو شود. با توجه به خاصیت رنگ بری نور آفتاب، با قرار گرفتن در زیر نور خورشید، مو رنگ دانه هایش را از دست می دهد. نکته دیگر این که ساقه مو نیز خشک می شود. در نظر داشته باشید که آب رسانی به مو بسیار مهم و حیاتی است. برای مقابله با این آسیب ها، در زمانی که قصد حمام آفتاب گرفتن دارید؛ می توانید موهایتان را بپوشانید و یا از کرم های محافظت مو برای این منظور، استفاده نمایید.

- مصرف همزمان آب هویج و استفاده از حمام آفتاب می تواند موجب over dose شدن ویتامین A در بدن شود و از آنجایی که بدن نمی تواند مازاد این ویتامین را دفع کند، ممکن است خطرناک باشد.

- قرار گرفتن برای زمان زیاد در زیر نور خورشید موجب گرمازدگی می شود و آب بدن را نیز از بین می برد و بدن را دچار کم آبی خواهد کرد.