گردو را در جیره غذایی خود قرار دهید | فواید گردو

گردو را در جیره غذایی خود قرار دهید

گردو در گروهی از مقوی ترین میوه ها قرار گرفته است که معمولا به صورت تازه استفاده نمی شود بلکه ابتدا خشک شده و سپس در آجیل، در غذا و یا در هنگام صبحانه از این آجیل استفاده می شود. تحقیقات فراوانی در مورد گردو صورت گرفته است و با توجه به این که خواص فراوانی از این میوه به دست آمده است به همین دلیل مصرف آن را هر هفته توصیه می کنند.

خواص گردو :

1- مهمترین خاصیت گردو را باید در فسفر زیاد آن دانست در واقع این میوه به عنوان بهترین خوراکی تقویت کننده مغز معرفی شده است. اگر توجه داشته باشید شکل گردو شبیه به مغز است و در نتیجه شکل آن با تاثیری که بر بدن می گذارد تطابق دارد.

2- همچنین لازم است بیان کنیم که میزان مس و گردو در این میوه بسیار بالاست و از هر نظر برای بدن بسیار مفید است.

3- گردو کلسترول بد خون را کم می کند به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته به شدت کاهش می یابد لذا توصیه می شود که بیماران قلبی حتما در رژیم غذایی خود از گردو استفاده کنند.

4- این میوه باعث افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن شده و در نتیجه باعث می شود که خون بهتر در بدن جریان داشته باشد.

5- این میوه بسیار برای مفاصل مفید بوده و از ورم مفاصل جلوگیری می کند.

6- لازم است بدانید که گردو به عنوان یکی از میوه های تعادل کننده فشار خون در بدن شناخته شده است.

7- بیماران دیابتی در مصرف گردو مشکلی نداشته باشند چرا که این میوه قند خون را کنترل خواهد کرد.

8- یکی از خواص بسیار مهم گردو به ویژه برای خانم ها، محافظت این میوه از استخوان ها و کمک به حفظ سلامت آن هاست.

9- جالب است بدانید که گردو باعث می شود که خواب آرامی داشته باشید به همین دلیل توصیه می شود شب ها چند عدد گردو مصرف کنید.

10- یکی دیگر از خواص گردو تاثیری است که این میوه بر روی افزایش جذب مواد غذایی می گذارد.