داروهای خانگی برای قند خون پایین(2)

داروهای خانگی برای قند خون پایین(2)

افزایش مصرف منیزیم

اگر علائم قند خون پایین دارید، باید غذاهای سرشار از منیزیم مانند اسفناج، آووکادو، ماهی، مغزها و غیره بخورید. منیزیم به تنظیم سطح قند خون و مهار قند خون پایین (هیپوگلیسمی) کمک می کند. همچنین یکی از درمان‌های خانگی موثر، برای درمان قند خون پایین به شمار می‌آید.

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان، یک درمان‌های خانگی برای قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس می باشد و می‌تواند سطح قند خون را فورا افزایش دهد.

طرز استفاده:

•    پودر ریشه شیرین بیان را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
•    برای تنظیم سطح قند خون، این ترکیب را دو بار در روز بخورید.

فعالیت‌های آرام بخش

قند خون پایین، می تواند با استرس به وجود بیاید یا تشدید ‌شود. بنابراین، اگر قند خون پایین دارید، به استراحت و آرامش نیاز دارید. برای درمان قند خون پایین ناشی از استرس، باید ورزش‌های آرام بخش، نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن را انجام دهید.

انجام فعالیت‌های جسمی

اگردلیل قند خون پایین، استرس باشد، باید ورزش و آرامش را به عنوان بهترین درمان‌های خانگی برای قند خون پایین در نظر بگیرید. ورزش، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و با افزایش ترشح آدرنالین، قند خون بدن را کنترل و تنظیم می‌کند. بیماران مبتلا به قند خون پایین، باید در حد تعادل ورزش‌های منظم انجام دهند. ورزش‌های شدید برای آن‌ها توصیه نمی‌شود.

نوشیدن آب کافی

کم‌آبی، می تواند شرایط را برای افرادی که قند خون پایین دارند، بدتر ‌کند. بنابراین، بیماران مبتلا به قند خون پایین، باید روزانه حداقل  ۷ لیوان آب بنوشند. آب به دفع رادیکال‌های خطرناک و سمی از بدن کمک کرده و از کم‌آب شدن بدن جلوگیری می‌کند.

جو

مصرف جو برای دیابت نوع ۲ یا بیماران مبتلا به قند خون پایین، توصیه می شود. جو سرشار از مواد معدنی ضروری، ویتامین‌ها و فیبر رژیمی است. بنابراین، منیزیم و بتاگلوکان موجود در جو، به کنترل جذب گلوکز در خون کمک می‌کند.

سیب

سیب سرشار از فیبر است، به همین دلیل یکی از درمان‌های خانگی برای قند خون پایین محسوب می‌شود. خوردن سیب می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و آن را تثبیت کند. سیب، خطر سندرم متابولیک، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد. اگر به دنبال درمان‌های خانگی برای فشار خون بالا و اضافه وزن هستید، سیب را فراموش نکنید.

تخم کدو

تخم کدو، سرشار از مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، منگنز و آهن است. تخم کدو یک خوراکی سالم و یکی از درمان‌های خانگی برای قند خون پایین است. برای تنظیم سطح قند خون، می‌توانید پودر تخم کدو را به یک لیوان آب اضافه کرده و آن را بنوشید.

تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان حاوی پلی‌فنول‌ها، از جمله؛ کوئینیک اسید، کلروژنیک اسید و کافئیک اسید است که مسئول کاهش اکسیدانت‌های تخریبی در کبد و پانکراس هستند. همچنین، کلروژنیک اسید می‌تواند با افزایش تولید گلیکوژن، قند خون را کنترل کند.