تکنیک‌ های تنفسی در لاماز

تکنیک‌ های تنفسی در لاماز

تنفس‌ های مخصوص لاماز دارای ۳ ریتم و حالت است:
•    تنفس آرام
•    تنفس متغیر
•    تنفس با الگوی خاص
 تنفس آهسته و آرام طی مرحله اول دردهای زایمانی
معمولا درد ها و انقباضات زایمانی ابتدا کم هستند. سپس هر چه به زمان زایمان نزدیک تر می شوید، این دردها شدت می یابند. ابتدا باید روی یک شی خاص، مثلا یک عکس، منظره زیبا  تمرکز کنید، سپس تنفس آرام را شروع کنید. برای آغاز، ابتدا یک دم و بازدم عمیق انجام دهید. با شروع انقباضات رحمی به آرامی و با عمق بیشتری از راه بینی نفس را وارد بدن کرده و از راه دهان خارج کنید. هم چنین ماساژ ملایم شکم و کمر توسط همراهان بسیار موثر است. توجه داشته باشید برای اینکه زودتر بتوانید عضلات خود را شل کرده و آرام شوید، باید تنفس آرام باشد؛ به این صورت که بین دو بار تنفس یک فاصله زمانی بدهید. با این ریتم تنفس، در هر دقیقه ۶ تا ۹ بار دم و بازدم خواهید داشت.
تنفس با ریتم متغیر، جهت فاز فعال زایمان

هرچه به زمان زایمان نزدیک تر شوید، انقباضات طولانی‌تر و فاصله آنها کوتاه تر می‌شوند. تنفس مورد نظر در طول این نوع انقباضات یک تنفس متغیر بوده که در اصل یک تنفس سطحی و تند شونده است. ابتدا با شروع انقباض یک نفس عمیق کشیده و آن را بیرون بدهید. با افزایش تعداد انقباض و درد، از راه دهان دم و بازدم انجام بدهید. وقتی که انقباض به اوج خود رسید؛ دهان را باز کرده، سر را به عقب خم کنید و زبان را در زیر دندان‌های فک فوقانی قرار دهید و در همین حالت به سرعت و به ‌طور سطحی نفس بکشید. با کاهش میزان انقباض، دوباره تنفس عمیق سینه‌ای را انجام دهید.
تنفس خاص
زمانی که دهانه رحم به ‌طور کامل باز شده و بچه برای خروج از رحم آماده است؛ شدت انقباضات بیشتر شده و فاصله آن بسیار کوتاه‌تر می شود. در این مرحله، نوع تنفس باید سریع، سطحی و سبک باشد و باید طی انقباض، نفس را با فشار از راه دهان بیرون بدهید. در آخرین مرحله زایمان باید تنها طی انقباضات تلاش کنید و زور بزنید و بعد از پایان انقباض استراحت کنید.
معایب زایمان طبیعی به روش لاماز

•    به یاد داشته باشید که ممکن است انتخاب این کلاس های آموزشی و یادگیری تکنیک هایی برای کاهش درد زایمان، برای از بین بردن درد کافی نباشد، زیرا دردهای ناشی از زایمان طبیعی، بخشی از روند زایمان هستند و نمی توان آنها را کاملا از بین برد.
•    اثرات استفاده از روش زایمان طبیعی لاماز برای همه یکسان نیست. ممکن است این روش، درد زایمان را برای شما کم نکند اما عده ایی دیگر ادعا  کنند که مزایای روانی و فیزیولوژیکی این روش غیرقابل چشم پوشی است.
•    استفاده از روش زایمان طبیعی لاماز به صبر زیاد و انجام عمل دقیق نیاز دارد، که ممکن است برای همه زنان باردار امکان پذیر نباشد.
•    هزینه، کلاس های زایمان طبیعی لاماز بسیار بالا می باشد، به همین دلیل هر کسی توانایی پرداخت آن را ندارد.