چطور هر فهرستی را به‌راحتی به خاطر بسپاریم؟

تکنیک اتاق رومی

تکنیک اتاق رومی به روش لُکی یا جایگاه (Method of Loci) هم معروف است. این تکنیک یک روش قدیمی برای حفظ و یادآوری اطلاعات می باشد. شما با یادگیری این تکنیک می توانید کلمات زیادی را در ذهنتان ذخیره کنید.

چگونگی استفاده از این ابزار

•    ابتدا اتاقی را که می شناسید، تصور کنید؛ مثل اتاق نشیمن، اتاق خواب‌تان، دفتر کار یا کلاس‌تان
•    در این اتاق وسایلی وجود دارد.
•    چیزهایی که می‌خواهید حفظ کنید را به وسایل داخل این اتاق ارتباط بدهید.
•    برای یادآوری اطلاعات، کافی است در ذهن‌تان چرخی در اتاق بزنید و وسایل موجود و تصاویر مرتبط‌شان را مجسم کنید.
•    توجه داشته باشید که هرچه اتاق را دقیق‌تر تجسم کنید، می‌توانید اطلاعات بیشتری را به به آن ارتباط دهید.
•    هم چنین می‌توانید در این اتاق را باز کنید، به اتاق‌های دیگر بروید و از وسایل داخل آنها هم استفاده کنید. همین‌طور که نیازتان بیشتر می‌شود، می‌توانید در ذهن‌تان قسمت‌های بیشتری برای اتاق‌ها بسازید و آنها را پر از وسایلی کنید که می‌توانند آنجا باشند.
•    هم چنین می‌توانید از اتاق‌های دیگر برای ذخیره‌ی اطلاعات در زمینه‌‌ٔ دیگری استفاده کنید.
•    شما می تواند قوه تخیلتان را فراتر ببرید و از ساختمان یا شهری که خوب می‌شناسید، استفاده کرده و آن را با تصاویر ذهنی پر کنید.

این تکنیک اتاق رومی به شما برای به‌ یاد آوردن اطلاعات‌تان کمک می کند. برای مثال:

•    من از اتاق نشیمن خانه‌ام به‌عنوان پایه‌ٔ این تکنیک استفاده می‌کنم. من این وسایل را در اتاق نشیمنم دارم:
•    میز، آباژور، کاناپه، کتابخانه‌ای بزرگ، کتابخانه‌ای کوچک، سیستم صوتی، تلفن، تلویزیون، دی‌وی‌دی پلیر، صندلی، آینه، چند تابلو با طرح‌های مختلف و…
•    حالا می‌خواهم فهرست استان‌های ایران را حفظ کنم:
•    آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل، اصفهان، البرز، ایلام، بوشهر، تهران، چهارمحال و بختیاری، خراسان جنوبی، خراسان رضوی، خراسان شمالی، خوزستان، زنجان، سمنان، سیستان و بلوچستان، فارس، قزوین، قم، کردستان، کرمان، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، گلستان، گیلان، لرستان، مازندران، مرکزی، هرمزگان، همدان، یزد.
•    تصور می‌کنم می‌خواهم وارد اتاق شوم. بالای در تابلوی بزرگی نصب کرده‌اند که روی آن کلمه‌ٔ «ایران» نوشته شده است.
•    سپس وارد اتاق می‌شوم و مونیکا بِلوچی را می‌بینم که گوشه اتاق ایستاده و  لبخند می‌زند. این کد را برای سیستان و بلوچستان انتخاب می کنیم.
•    روی میز اتاقم، پر از گل‌های مختلف است. این میز را کدی برای گلستان انتخاب می کنیم.
•    تلویزیون روشن است و در حال پخش فیلم مسافران مهتاب می باشد. حسین گیل در حال بازی در آن است. این هم کدی برای گیلان.
•    به‌همین‌ترتیب، برای سایر استان‌ها هم می‌توانیم کدهایی بسازیم تا به راحتی در خاطرمان بمانند.