آنچه در مورد دیابت نوع دو باید بدانید

آنچه در مورد دیابت نوع دو باید بدانید

دیابت نوع دو چیست؟
زمانی که شما این بیماری را داشته باشید، بدن شما نمی تواند کربوهیدرات موجود در غذا را تبدیل به انرژی کند. در نتیجه شکر در خون شما تجمع پیدا می کند و در طول زمان باعث افزایش خطر بیماری های قلبی، کوری، آسیب به اعصاب  و اعضای بدن و دیگر مشکلات جدی می شود.
چه چیزی هایی را باید بدانیم؟

افرادی با دیابت نوع دو اغلب هیچ علائمی ندارند. یکی از این علائمی که نظر شما را به خود جلب می کند، تشنگی بیش از حد است. علایم دیگر شامل دهان خشک، افزایش اشتها و کاهش و یا افزایش وزن غیر عادی است. هر چه قند خون بالاتر رود، علایم دیگری مثل سر درد، تاری دید و خستگی بروز می کند. بریدگی یا زخم های روی بدنتان خیلی دیر بهبود می باید. خارش پوست به ویژه در ناحیه کشاله ران مشاهده می شود.
بعضی عادات شما می توانند باعث افزایش احتمال بروز دیابت نوع دوم شوند مثل:
- افزایش وزن به ویژه افزایش دور کمر
- سیگار کشیدن
- خوردن بیش از حد گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، لبنیات با چربی بالا و شیرینی
- عدم تحرک و ورزش کردن
فاکتور های خطر زا دیگری که در کنترل شما  نباشد و باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم می شوند:
- نژاد: آفریقا-آمریکایی ها، بومی های آمریکایی، آسیایی ها بیشتر در معرض ابتلا هستند.
- تاریخچه ی خانوادگی دیابت: اگر پدر و مادر شما و یا دیگر اقوامتان دیابت دارند، احتمال بروز دیابت در شما نیز بالاتر می رود.
- سن: با افزایش سن، احتمال  بروز  دیابت نوع دو در شما بیشتر خواهد شد.
انسولین چگونه کمک می کند؟

در افراد سالم، انسولین، غذا را تبدیل به انرژی می کند و معده شما کربوهیدرات را تبدیل به انرژی می کند. آن ها وارد جریان خون  می شوند و پانکراس را تحریک می کنند تا انسولین آزاد کند و این انسولین آزاد شده به سلول های شما کمک می کند تا از قند موجود در جریان خود، به عنوان سوخت استفاده کنند.
ديابت نوع دو قابل پيشگيري است؟
تحقيقات نشان داده اند که روش هايي براي پيشگيري ازديابت نوع دو يا حداقل به تاخير انداختن ابتلا به آن وجود دارد. روش هاي اساسي براي کمک به کاهش ابتلا به ديابت شامل تغيير شيوه نادرست زندگي ازجمله: تحرک بدني بيشتر و يا اگر از قبل فعاليت منظم ورزشي داشته ايد، نگهداري و ادامه آن فعاليت بدني و حفظ وزن در محدوده طبيعي مي باشد. البته در افرادی که مستعد ابتلا به ديابت هستند، بايد در مورد شيوه هاي عملي لازم براي ايجاد تغيير در شيوه زندگي و نيز در مورد روش هاي ديگر براي پيشگيري يا مديريت بيماري با پزشک خود مشورت کنند.