روش های کاهش درد زایمان

روش های کاهش درد زایمان (1)

درد زایمان یکی از شدیدترین دردهایی است که انسان آن را تجربه می کند. بسیاری از زنان برای رهای از درد زایمان طبیعی، عمل سزارین را انتخاب می کنند. امروزه زایمان طبیعی بسیار کم شده است و زنان ترجیح می دهند که عمل سزارین را انجام دهند. در این مقاله به روش های کاهش درد زایمان می پردازیم. امیدواریم با این روش ها بتوانید زایمانی راحت و بدون درد داشته باشید.
روش هایی که برای کاهش درد زایمان به کار می روند، عمدتا به دو گروه تقسیم می شود:
-روش هایی که بدون استفاده از داروی بی حسی و با استفاده از مهارت زن موجب می شود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند. در این حالت، زن باردار قادر است که احساس درد زایمان را به حداقل برساند. این روش عبارتند از:
•    تمرین های کشش، تن آرامی، مهارت تنفسی: با تمرینات کششی می توان از بروز عوارضی مانند: درد مفاصل، کمر درد، مشکلات در سیستم گوارشی، ادراری، شل شدن عضلات کف لگن و ... جلوگیری کرد. این تمرینات نه تنها باعث توانایی ذهن می شود بلکه به همراه تن آرامی و مهارت های تنفسی موجب برقراری هماهنگی قوای جسمی، ذهنی و روانی می گردد.
•    قرار گرفتن در وضعیت های مختلف در زمان درد:

تغییر وضعیت موجب رفع خستگی، راحتی بیشتر و گردش خون بهتر می شود. زن باردار می تواند به دلخواه خود، هر حالتی را که راحت تر است مانند نشسته، ایستاده، خوابیده و یا راه رفتن را انتخاب کند. آزادی در انتخاب وضعیت موجب می شود تا توانایی وی برای تحمل درد زایمان افزایش یابد و احساس رضایت و خشنودی کند.
•    فشار مخالف: در این روش فشاری مداوم و قوی با مشت، پاشنه دست و یا شی سخت بر پایین کمر وارد می شود. این فشار کمک می کند تا احساس فشار داخلی و درد در پایین کمر راحت تر تحمل شود. سایر مناطقی که فشار روی آنها می تواند اثر آرام بخشی زیادی داشته باشد، شامل: لگن، ران، پاها، شانه ها و دست می باشد. این فشار در مرحله اول شروع درد زایمان اثر تسکین بخش دارد. این روش باید به کمک همراه انجام شود.
•    تمرکز، تجسم خلاق و انحراف فکر:

زن باردار با تمرکز کردن حواس و فکر خود به شرایطی غیر از شرایط زایمانی مانند دعا کردن، نگاه کردن به یک عکس، به یاد آوردن خاطرات خوب، تماشای تلویزیون، شنیدن، لمس کردن، انجام  صحیج تمرین های تنفسی می تواند به کاهش درد کمک کند. در واقع این روش پرورش دادن تخیل، تجسم و مثبت گرایی در ذهن است. وی از این طریق می تواند در حین انقباضات رحمی به یک تمرکز درونی برسد، در نتیجه احساس درد را از طریق  انحراف فکر و تمرکز به حداقل برساند.