از خواص توت سفید چه می دانید؟

از خواص توت سفید چه می دانید؟

توت سفید یکی از میوه های بسیار خوشمزه است و معمولا در فصل گرم هم میوه می دهد و طرفداران زیادی هم دارد این میوه آبدار ولذیذی است که درخت آن دارای برگ های پهن است و درخت هم بزرگ و تنومند است معمولا به دلیل خواص زیادی که این درخت دارد کرم های ابریشم در این درخت زندگی می کنند.

طبیعت میوه این درخت گرم است و در واقع این میوه طبیعتی گرم و تر دارد که می تواند به افرادی که طبیعت سرد دارند و یا به دلیل طبع سرد به بیماری های زمستانی مانند سرما خوردگی دچار می شوند تا حدود زیادی کمک کند معمولا این گیاه در پزشکی خواص دارد و میوه و برگ و شیره و پوست شاخه های تازه آن هم در پزشکی کاربرد دارد به همین دلیل معمولا این گیاه به کلی در پزشکی وطب سنتی خواص زیادی دارد.

میوه توت سفید سرشار از قند است معمولا به حدی قند این میوه بالا است که بعضی از افراد خشک کرده آن را به جای کشمش مصرف می کند که نشان دهنده سطح بالای قند در این ماده غذایی است دیده شده سطح پروتئین توت هم به حد زیادی بالا است معمولا در یک فنجان از این میوه حدود 9میلی گرم پروتئین وجود دارد که به عنوان یکی از بهترین میوه ها با سطح بالای پروتئین است از طرفی این میوه به دلیل سطح بالای کلسیم هم مورد توجه قرار گرفته است معمولا میزان این در یک لیوان توت سفید در حدود 16 گرم کلسیم است این میزان در میان میوه ها بسیار بالا است و یکی از مهم ترین منابع کلسیم در میان میوه ها است از طرفی میزان چربی این میوه بسیار پایین است به طوری که در یک فنجان از این ماده غذایی در 1.1 میلی گرم چربی یافت می شود که نشان دهنده سطح پایین چربی در مقایسه با سایر مواد غذایی در توت است.

 از جمله خواص دیگر توت میزان بالای ویتامین های موجود در این ماده غذایی است دیده شده که میزان بالایی از انواع ویتامین ب در این میوه دیده می شود به صورتی که از نوع ویتامین ب بر اساس هر لیوان متوسط از توت از نوع ویتامین ب 1 در حدود 6میلی گرم وازنوع ویتامین ب2 در حدود 1.1 میلی گرم یافت می شود منبع مهم بعدی که در این ماده غذایی می بینید آهن است، توت یک میوه سرشار از آهن است که می تواند تا حدود زیادی بدن را در خون سازی کمک کند.

 معمولا یکی از درمان های خوب برای کودکانی که به فقر آهن دچار هستند خوردن توت است که می تواند تا حدود زیادی نیاز آن ها را به قرص آهن کمک کند معمولا این ماده به دلیل شیرینی وسطح بالای کلوگز بیشتر از قرص آهن برای کودکان خوشایند است از طرفی مضراتی را که بر اثر خوردن قرص آهن دارد معمولا در توت سفید به عنوان یک ماده طبیعی وجود ندارد دیده شده که در یک لیوان متوسط از توت سفید چیزی در حدود8 میلی گرم آهن وجود دارد سعی کنید برای اینکه کودک شما از همان ابتدا به کمبود آهن مبتلا نشود به او در روز چند عدد توت سفید بدهید . یکی دیگر از خواص توت سفید در قند آن است دیده شده قند این توت جز سالم ترین انواع قندها می باشد به طوری که اصلا برای بیماران دیابتی ضرری ندارد حتی قند این میوه در مقایسه با قند خرما هم بی ضررتر است به همین دلیل به عنوان یک منبع خوب شیرینی می تواند توسط افراد دیابتی مصرف شود و از طرفی خواص دیگر این ماده غذایی در خواص آنتی اکسیدانی آن است معمولا این ماده حامل میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند بدن شما را تا حدود زیادی از به وجود آمدن سرطان ها جلوگیری کند.

 ازخواص دیگر توت سفید خواص آرامش بخش آن است دیده شده که در توت سفید خواصی وجود دارد که به شدت در کاهش استرس موثر هستند همچنین می تواند این مشکلات را در افراد به حد چشمگیری در برخورد با مشکلات روزانه کاهش دهد.

توصیه می شود که به جای قند و شکر که روزانه به میزان بالایی استفاده می شود به عنوان یک منبع انرژی وشیرینی از توت استفاده کنید که خواص بسیار مفیدی دارد وشما را از مضرات شکر و قند هم دور می کند. از جمله خواص دیگر توت خواصی است که برای تسهیل حرکات گوارشی نیاز است معمولا کسانی که میزان بالایی از توت را مصرف می کنند از بیماری هایی مانند سیلیاک یا بیماری هایی که باعث مشکلات گوارشی در افراد می شوند نسبت به سایر موارد بیشتر در امان می مانند.

همچنین این میوه دارای میزان بالایی از فیبر است که حرکات دستگاه گوارشی را هم تسهیل می کند. همچنین دیده شده که توت به عنوان یک ماده ادرار آور می تواند میزان بالایی از میکروب ها را از بدن دفع کند و کلیه ها را شستشو دهد همچنین توت ماده ای است که به سلامت قلب بسیار کمک می کند دیده شده کسانی که توت مصرف می کرد نسبت به سایر افراد از سلامت قلبی بالاتری برخوردار هستند.

 همچنین توت به بدن انرژی زیادی را برای فعالیت های بدنی زیاد در مدت زمان کوتاهی می دهد زیرا قند موجود در توت قند ساده است و به راحتی در بدن می شکند ونیاز به یک دوره طولانی برای تبدیل شدن به مواد انرژی زا را ندارد و از طرفی توت سفید دارای میزان بالای از ویتامین سی است که می تواند در تقویت دستگاه ایمنی بسیار مفید باشد معمولا کسانی که از توت سفید در روز چند عدد در زمستان مصرف می کنند کمتر به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلانزا گرفتار می شوند که این نشانه وجود دستگاه ایمنی قوی در این افراد است. توت سفید حاوی ویتامین آ است که ویتامین ضروری برای بینایی است معمولا به کسانی که بینایی آنها ضعیف شده توصیه می کنند که از این ماده غذایی به عنوان یکی از راه های درمان  برای تقویت بینایی استفاده شود. معمولا توت سفید از تجمع کلسترول در رگ های قلبی جلوگیری می کند از طرفی به دلیل اینکه میزان زیادی از انرژی را در طول روز تامین می کند نیاز بدن به دریافت انرژی های مضاعف مانند موادی مثل پروتئین ها را کم می کند که در نتیجه فرد میزان کمتری از این مواد را مصرف می کند وتجمع کلسترول کمتر در بدن می شود.