ورزش هایی مفید برای شاداب و جوان ماندن پوست صورت

ورزش های صورت برای شادابی پوست

برای اینکه پوستی شاداب داشته باشید، باید ورزش کنید. البته برای داشتن صورتی صاف و درخشان، باید ورزش صورت انجام دهید. ورزش های صورت، لایه های مختلف مانند هیپودرم یا لایه‌ی زیرین پوست، درم یا لایه‌ی میانی پوست و اپیدرم یا لایه‌ی بیرونی پوست را تحت تاثیر قرار می دهند و پوستی شاداب را به شما هدیه می دهند. اگر شما طرفدار عمل های جراحی نیستید، مطمئنا این ورزش ها به شما برای داشتن پوستی زیبا کمک می کنند. در این مقاله قصد داریم تا شما را با ۵ ورزش صورت برای شادابی پوست آشنا کنیم.

حرکت وی (V)

این حرکت در رفع افتادگی پلک، چروک‌های دور چشم و پف چشم بسیار موثر است.  هم چنین این تمرین، روش جایگزینی برای بوتاکس و جراحی چشم می باشد.

•    انگشتان میانی را بین دو ابرو و انگشتان اشاره را روی گوشه‌های بیرونی ابروها قرار داده و به آرامی فشار دهید.
•    به سقف نگاه کرده و هم زمان پلک پایین را به سمت پلک بالا ببرید. برای چند ثانیه به سقف خیره شوید. سپس پلک‌تان را رها کنید. در هنگام نگاه کردن به سقف در چشمان‌تان احساس لرزش می‌کنید.
•    این حرکت را ۶ بار انجام دهید.  در پایان تمرین چشمان‌تان را به مدت ۱۰ ثانیه محکم ببندید.

حرکت لبخندساز

این حرکت برای رفع خطوط گونه و پوست‌های افتاده، مفید می باشد. هم چنین این حرکت یک جایگزین خوب برای کشیدن پوست قسمت‌های پایینی صورت و تزریق انواع پرکننده‌ها است.

•    ابتدا دهانتان را به شکل حرف O در ‌آورید، در حالی که لب هایتان روی دندان ها را پوشانده است.
•    سعی کنید، لبخند بزنید در حالی که هنوز دندان‌هایتان را پوشیده نگه می‌دارید. ۶ بار این حرکت را انجام دهید.
•    حالت لبخند را نگه داشته و انگشت اشاره‌ تان را روی چانه قرار دهید. در همین حالت، سعی کنید فک‌ تان را باز و بسته کنید، در حالی که سرتان را به آرامی به عقب حرکت می‌دهید.
•     بعد از انجام این حرکت، چند ثانیه استراحت کنید و ۲ بار دیگر این حرکت را انجام دهید.

حرکت اَبروی صاف

این حرکت برای خط‌های افقی پیشانی مناسب و جایگزین تزریق بوتاکس است.

1. انگشتان هر دو دست را به شکل افقی در مرکز پیشانی قرار دهید.
۲. با فشار کمی انگشتان را از مرکز پیشانی به سمت رُستنگاه موها حرکت دهید.
۳. این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.

حرکت چشمان بازیگوش

این حرکت برای گودی چشم و ابروهای افتاده بسیار مفید است. این روش جایگزینی برای کشیدن ابرو می باشد.

•    انگشتان اشاره را به صورت افقی زیر هر چشم بگذارید.
•    در حالی که دندان‌هایتان را با لب‌هایتان پوشانده‌اید، لب بالا و پایین را از هم جدا نگه دارید.
•    به سقف خیره شوید و پلک‌ها را به سرعت باز و بسته کنید.
•    این کار را به مدت ۳۰ ثانیه ادامه دهید.

حرکت زرافه

این حرکت برای رفع چروک و شل‌شدگی پوست گردن مفید است. هم چنین این حرکت جایگزینی برای کشیدن پوست گردن و فک پایینی می باشد.

•    به یک خط مستقیم فرضی نگاه کنید. نوک انگشتان هر دو دست را بالای گردن بگذارید. انگشتان را به آرامی به سمت پایین حرکت دهید، در حالی که گردن را به آرامی به سمت عقب خم می‌کنید.
•    سپس گردن را صاف کرده و این کار را ۲ بار دیگر انجام دهید.
•    گردن را به عقب خم کنید.
•     لب پایین و گوشه‌های لب‌ تان را تا جایی که می‌توانید به بیرون و به سمت پایین نگه دارید.
•     انگشتان دو دست را روی استخوان گردن بگذارید و چانه را به سمت بالا هل دهید. به مدت 4 نفس عمیق، در همین حالت بمانید.