مصرف کاهو در بارداری

مصرف کاهو در بارداری

دیده شده است که برخی خانم های باردار میل فراوانی به خوردن کاهو در بارداری خود پیدا کرده اند، کاهو یک سبزی متعلق به مصر باستان می باشد. اما امروزه در اکثر نقاط مختلف جهان یافت می شود. این سبزی بسیار مفید بوده و خواص فوق العاده ای برای خانم باردار و جنین داخل رحم او دارد، در اینجا می خواهیم راجع به خواص کاهو و اینکه آیا خوردن این گیاه سبز برای خانم های باردار مجاز است یا نه، صحبت کنیم.

خانم های باردار می توانند بدون هیچ محدودیتی در بارداری خود کاهو مصرف کنند؟

اگر کاهو کاملا تمیز شسته شود خانم باردار بدون هیچ نگرانی می تواند از آن در بارداری خود استفاده کند و از مواد مغذی کاهو بهره لازم را ببرد، اما این نکته را بدانید در صورتی که کاهو تمیز شسته نشود ممکن است دارای برخی انگل های خاص و باکتری باشد که در این صورت شما در خطر انواع بیماری هایی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز قرار می گیرید. بنابراین برگ های کاهو را جداگانه و با دقت شستشو بدهید تا آفت کش ها هم از بین بروند.
اما این نکته را نباید فراموش کنید که مصرف بیش از حد كاهو در این دوران باعث می شود خانم باردار مبتلا به مشکل آلرژی غذایی شود. همینطور، مصرف بیش از حد کاهو باعث می شود خانم باردار به آنافیلاکسی مبتلا شود، که در اینصورت بسیار برای سلامتی خانم باردار خطرناک محسوب میشود.
بنابراین روزانه در حد اعتدال این گیاه سبز را مصرف کنید تا از خواص آن بهره ببرید و از عوارض آن در امان بمانید.

خواص مصرف کاهو در دوران بارداري چیست؟

کاهو میتواند به عنوان سالاد کنار غذا و یا میان وعده و یا حتی وعده غذایی در کنار سبزبجات دیگر استفاده شودخوردن کاهو فواید بسیاری دارد که میتواند برای خانم های باردار در دوران بارداری مفید باشد در ادامه درباره خواص کاهو صحبت خواهیم کرد

1. مصرف کاهو در بارداری مانع از بروز نقص های هنگام تولد در نوزادان می شود:

از آنجایی که اسید فولیک از بروز نقص لوله عصبی در هنگام تولد در نوزادان جلوگیری می کند و کاهو دارای مقدار بسیار زیادی اسید فولیک می باشد، بنابراین خانم های باردار میتوانند با مصرف کاهو می توانند از بروز این عارضه در نوزادان خود ایمن باشند.

2. مصرف کاهو مانع خطر خونریزی در خانم های باردار می شود:

این سبزی دارای مواد معدنی بسیاری است و ویتامین های بسیار زیادی دارد، که برای سلامت بارداری بسیار مفید می باشد، از جمله این ویتامین ها، ویتامین K می باشد موجود این ویتامین از بروز خطر خونریزی در خانم های باردار جلوگیری می کند. و از آنجایی که جفت مواد غذایی را به بدن میرساند این ویتامین به جنین نیز می رسد و برای او نیز مفید می باشد.

3. کمک به هضم غذا با مصرف کاهو:

مشکل یبوست یکی از مشکلات شلیع در بین خانم های باردار است و به دلیل تغییرات هورمونی در بارداری رخ میدهد. از آنجایی که کاهو فیبر بسیار زیادی دارد، بنابراین به هضم غذا کمک شایانی می کند و از این عارضه در بارداری جلوگیری می کند. همچنین مقادیر زیاد کلرید موجود در این سبزی، علاوه بر کمک به هضم غذا به تامین مایعات بدن در خانم باردار و جنین کمک می کند.

4. کمک به خواب راحت به خانم های باردار در دوران بارداری:

از انجایی که خانم های باردار به خاطر تغییرات هورمونی و فیزیکی بدنشان در بارداری نمی توانند راحت بخوابند به آنهایی که از بیخوابی رنج میبرند پیشنهاد میکنیم، کاهو مصرف کنند. به این دلیل که کاهو طی فرآیندهای مختلف، باعث ارسال سیگنال هایي به بدن می شود و این سیگنال ها باعث تحریک شدن بافت های عصبی و عضلانی در بدن می شود، و احساس آرامش و خواب راحت را به همراه دارد. پس اگر مایلید خوابی راحت را تجربه کنید پیشنهاد می کنیم کاهو بخورید.

5. مصرف منظم کاهو باعث کاهش کلسترل خون در بدن خانم های باردار می شود:

مصرف منظم و روزانه کاهو به کاهش سطح کلسترل خون در بدن خانم های باردار کمک کرده و مانع از مشکلات قلبی و سکته مغزی در این دوران می شود.

6. مصرف کاهو از بروز سرطان در دوران بارداری جلوگیری می کند:

خانم های باردار میتوانند برای جلوگیری از رشد و توسعه سلول های سرطانی، مخصوصا سرطان سینه و سرطان خون در بدن از کاهوی تازه استفاده کنند. همچنین بهتر است بدانید مصرف همه انواع سبزیجات در طول دوران بارداری باعث می شود بدن شما از ابتلا به انواع مختلف سرطان ها در امان بماند.

7. مصرف کاهو به کاهش التهابات بدن کمک می کند:

از آنجایی که کاهو دارای کاراگینان و لیپواکسیژناز می باشد و این دو ماده به کاهش التهاب بدن کمک می کنند و خواص ضد التهابی دارند، بنابراین برای دوران بارداری مفید می باشند.

8. مصرف کاهو مانع از ورود عفونتهای میکروبی به بدن در بارداری می شود:

درون برگ های کاهو ماده ای بنام لاتکس وجود دارد که خاصیت ضدمیکروبی قوی دارند. بنابراین با مصرف کاهو در طول دوران بارداری مي توانید از ورود عفونت های مضر به بدنتان در امان باشید و دچار بیماری های آلبیکنس و پادمان نشوید.

9. مصرف کاهو به کاهش استرس و اضطراب در بارداری کمک می کند:

مصرف مداوم و منظم کاهو به این دلیل که برگ های ان اثرات آرام بخش زیادی دارند می تواند به کاهش استرس و اضطراب شما در طول دوران بارداری کمک شایانی کند

10. مصرف منظم کاهو به تقویت سلول های عصبی بدن خانم باردار در دوران بارداري کمک می کند:

خانم های باردار می توانند با مصرف منظم کاهو در دوران بارداری به تقویت سلول های عصبی موجود در مغز خود و جنین داخل رحم خود کمک کنند و مانع از بروز ابتلای نوزاد به خطر مرگ نورون ها بشوند. همچنین، خانم های باردار با مصرف کاهو در دوران بارداری باعث محافظت از سلول های عصبی بدن می شوند و مانع از بروزبیماری های عصبی در بارداری می شود.

11. مصرف کاهو باعث تقویت سیستم عصبی در خانم های باردار می شود:

از آنجایی که كاهو دارای مقادیر بسیار زیادی آنتی اکسیدان ها است، خانم های باردار می توانند با مصرف منظم آن در دوران بارداري کمک کنند به خنثی شدن رادیکال های آزاد بدن و بنابراین سلول ها، بافت ها و DNA بدن خانم باردار و جنين داخل رحم آسیبی وارد نمی شود. و همچنین، آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خانم باردار شده و مانع از ابتلا به انواع بیماری ها در دوران بارداری می شود.