دلایل اصلی چاق شدن ناگهانی

 دلایل اصلی چاق شدن ناگهانی

برای چاق شدن و اضافه وزن دلایل زیادی وجود دارد. ساده ترین و رایج ترین علت آن این هست که هستفاده کالری شما افزایش پیدا کند و یا میزان فعالیت بدن تان کاهش یاید. در این صورت وزن شما به تدریج بالا رفته و اعداد روی ترازو آغاز به بالا رفتن می کنند. اما گاهی اوقات پیش می آید که روند حیات شما تغییر نکرده و تمام چیز شبیه پیش هست. با این وجود وزن تان در حال بالا رفتن هست. در این صورت باید به مسئله کمی عمیق تر نگاه کرد و دلایل سایر بالا رفتن وزن را مد نظر قرار داد. برای آشنایی با سایر علل مهم افزایش وزن، به تداوم مطلب ایران ام دی مراجعه فرمایید.

کم خوابی

کم خوابی به دو طریق سبب افزایش وزن می شود. نخست: شما تا دیر وقت بیدار هستید و نصف شب احساس گرسنگی می کنید. بنابراین یک قول خوراکی اضافه می خورید و این به معنی دریافت کالری اضافه خواهد بود.

دوم: تغییر هورمون ها به خاطر کم خوابی سبب افزایش احساس گرسنگی و اشتها می گردد. ضمن اینکه پس از خوردن غذا احساس سیری کمتری خواهید نمود و بنابراین غذای غالبای می خورید.

 استرس

موقعی که هسترس حیات زیاد می شود، بدن در وضعیتی اضطراری قرار می گیرد که «حالت بقا» اسم دارد. در این حالت هورمونی به اسم کورتیزول در بدن افزایش می یابد که به اسم هورمون هسترس شناخته می شود. این هورمون سبب افزایش اشتها خواهد شد. و البته موقع هسترس به خوردن غذاهای پرکالری تمایل غالبای پیدا می کنیم. ترکیبی عالی برای افزایش وزن!

داروهای ضد افسردگی

یکی از عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی، افزایش وزن هست. در صورتی که با چنین عارضه ای مواجه شدید، با پزشک تان مشورت نمایید. اما پیش از این کار در هستفاده دارو تغییری ندهید. البته به این مسئله هم توجه کنید که برخی افراد در ابتدای هستفاده داروهای ضد افسردگی مقداری افزایش وزن پیدا می کنند. فقط به خاطر اینکه حالشان بهتر شده و تمایل غالبای به غذا خوردن دارند. اما این جزو عوارض دارو به حساب نمی آید. ضمن اینکه خود افسردگی هم می تواند یکی از علل تغییر وزن باشد.

مصرف داروهای هستروییدی

داروهای هستروییدی شبیه پردنیزولون هستعداد زیادی در افزایش وزن دارند. آنها از طریق نگه داشتن مایعات در بدن و همچنین افزایش اشتها سبب بالا رفتن وزن می شوند. برخی افراد موقع هستفاده هستروییدها متوجه تغییر در مکان ذخیره سازی چربی های بدن می شوند. در جاهایی شبیه صورت، شکم یا پشت گردن. اگر غالبا از یک هفته هست که هسترویید هستفاده می کنید، نباید آن را ناگهانی قطع نمایید. در غیر این صورت شدنی هست دچار عوارض زیاد جدی بشوید. نخست با پزشک تان در این مورد مشورت کنید.

 سایر داروهایی که سبب افزایش وزن می شوند

داروهای انبوه سایری هم وجود دارند که سبب افزایش وزن می گردند. برای نمونه داروهای آنتی سایکوتیک (که برای بیماری هایی شبیه اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی به کار می روند) همچنین برخی داروهایی که برای درمان میگرن، صرع، فشار خون، و دیابت هستفاده می شوند. با کمک پزشک تان می توانید داروی خوبی گزینش کنید که برای بیماریی تان خوب بوده و عوارض جانبی کمتری هم داشته باشد.

 قرص های ضد بارداری را سرزنش نکنید

برخی خانم ها معتقدند که قرص های ضدبارداری خصوصا انواع ترکیبی که دارای هستروژن و پروژسترون هستند سبب افزایش وزن می شوند. در حالی که این ایده درستی نیست. البته هستفاده قرص های ترکیبی به خاطر نگهداری مایعات به طور موقت وزن را غالبا نشان می دهد. اما نباید این قرص ها را در افزایش وزن خودتان مقصر بدانید و دنبال عوامل مهم سایر بگردید و در صورت لزوم با پزشک تان مشورت کنید.

کم کاری تیرویید

اگر غده تیرویید شما (غده ای پروانه ای شکل که در جلوی گردن قرار گرفته) به میزان کافی هورمون تیرویید فرآوری نکند، احتمالا احساس خستگی، ضعف و برودت می کنید و وزن تان نیز به تدریج افزایش پیدا خواهد کرد. به خاطر کمبود هورمون تیرویید سرعت سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و افزایش وزن ثمره آن خواهد بود. درمان کم کاری تیرویید با دارو تا حد زیادی سبب کاهش وزن خواهد شد.

فقط یائسگی را سرزنش نکنید

غالبا خانم ها زمانی که به دوران یائسگی می رسند کمی افزایش وزن پیدا می کنند. اما در این مورد فقط هورمون ها را سرزنش نکنید. افزایش سن سبب کاهش سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین بدن کالری کمتری هستفاده می کند. در کنار آن احتمالا فعالیت های بدنی نیز کمتر شده و این مسئله هم به افزایش وزن کمک می کند. اما تغییری که یائسگی برپایی می کند در مکان ذخیره سازی چربی ها هست. بنابراین در این دوران با افزایش وزن، شکم غالبا چاق می شود. در حالی که در پیش از این دوران چربی ها غالبا در اطراف کفل و ران ها ذخیره می شوند.

سندرم کوشینگ

اگر به خاطر برخی بیماری ها شبیه آسم، آرتروز یا لوپوس به مدت طولانی مدت داروهای هستروییدی هستفاده شود، شدنی هست سندرم کوشینگ به وجود آید. در این بیماری بدن در دراز مدت در معرض هورمون کورتیزول (هورمون هسترس) قرار می گیرد که سبب افزایش وزن می شود. گاهی هم اوقات غده آدرنال بدن به خاطر وجود یک تومور یا علل سایر کورتیزول بیش از حد فرآوری کرده و سندرم کوشینگ برپایی می شود. در این سندرم چربی ها غالبا در اطراف گردن، صورت، پشت و شکم دیده می شوند.

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

این دشوار است که هورمونی در خانم هایی وجود دارد که در سنین باروری قرار دارند. در تخمدان این خانم ها کیست های کوچک انبوهی رشد می کند که سبب به هم خوردن تعادل هورمونی و اسمنظم شدن عادت ماهیانه می شود. افزایش موهای بدن و آکنه از سایر عوارض این سندرم هست. خانم هایی که دچار این دشوار هستند معمولا به انسولین مقاومت دارند هورمونی که سبب کنترل قند خون می شود.

 ترک  کردن سیگار

ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی هست که می توانید برای سلامت خودتان و اطرافیان تان انجام دهید. اما با انجام این کار احتمالا کمی اضافه وزن پیدا خواهید کرد. البته این مسئله کمتر از آن چیزی هست که فکرش را می کنید. افرادی که سیگار را ترک می کنند به طور متوسط کمتر از ۵ کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. افزایش اشتها پس از چند هفته متوقف خواهد شد و می توانید این وزن اضافه را کم کم کاهش دهید.